地下鉄に乗ったら結構、高密度だった。紫外線を浴びに代々木八幡の縄文時代の日本ハウス（実物大レプリカです）に行った。よその国なら銃殺かな。
ここの神社はちょっとした森になっていて、芸能人が仕事お願いに、よく来るそうです。
縄文時代の思考に戻ると、何か良い知恵がでるかも。
アレクサンダーテクニーク ヨガ講座：第347回目「シャヴァアサナ」5月11日
今日の東京は強い日差しで真夏の暑さです。アレクサンダーパワーヨガで数種類のアサナをやるだけで汗だくです。終わった後はシャヴァアサナ＝屍のポーズです。
コロナ防止に効果があるといわれているのは、紫外線ですね。せっかくのお日様、たっぷりと光を浴びながらのリラクゼーションです。
もっとも「お肌に悪そー！私はそんなこと絶対にやりませんよ。シミでもできたらたいへん。皮膚ガンになるわ」という人もいるわけですから、無理にやる必要はありません。そういう人は日陰で涼しくやりましょう。
やり方は簡単、仰向けになって寝るだけ。ただし眠ってはいけません。パワーヨガでたくさん体を動かした後、これやるとついついイビキをかいてグーグー眠る人がいますが、実は良くはありません。なぜかというとシャヴァアサナは睡眠ではなくて瞑想だからなのです。死人のふりをするだけで、ちゃんと意識を持っているんです。
だからシャヴァアサナのときは、しっかり目を開けて目覚めた意識でおこないます。これは座禅でも同じで、瞑想中は眠たくなることがよくあります。それで和尚さんがバシッと叩いて目を覚ましてくれます。一人でやると難しいのは、この辺りでしょうかね。
【アレクサンダーテクニークでやるパワーヨガ Part-18】丹田高密度化
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司