アレクサンダーテクニーク ヨガ講座：第364回目「ブジャアサナ」5月30日
コロナ緊急事態解除したら早くもクラスターが出てるようです。まだまだ安心はできないですね。でもアレクサンダーやクラニオ、そしてYOGAのレッスンはとりあえずマンツーマンで再開します。私も毎日ヨガで鍛錬していますので、ぜひお越しください。
グループはまだ怖いので、たぶん秋までは控えようと思っています。だから今のところは東京レッスンだけの再開です。
今回はブジャアサナです。やってみたら意外とすんなりできちゃいました。
１）右脚を右上腕の外側から乗せます。
２）左足を前に伸ばします。
３）手で床を押しつけて、体を持ち上げます。
このとき右足のつま先か甲で左脚をサポートすると、割と楽に持ち上がります。
【アレクサンダーテクニークでやるパワーヨガ Part-36】アームバランス
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司