でもどり・・＾＾；

本当は　違うところの　ブログを作って


公表みたいな・・　　　そんな風に　　公にして　おダイエットを　成功させようかと・・



想っていたけど　　どうも　上手くつくれず　

 

また・・また・・　出戻り


知らない人でも　公表したほうが　　励みになるのかもしれないけど



まぁ・・まぁ・・　ここを　読むと　色々・・なこと　　書きこんでいるし



それを　削除しちゃうのは　　やっぱり　できないなぁ・・



禁煙できたことで　　間食を　覚え・・


体重も　ドンドンと


けど　　一番のマックスは　70キロを　確か？？？　２、３回は　あったと　想う

 

なんとか　70キロ台は　その２、3回で済んだけど



あれから　　ずっと　　60キロ半ばを　　・・・・・

 

今　夏の服を　着てみて・・　　


お年は　お年だけど・・・




痩せりゃぁ～～　　もう少し・・　



朝、　　うどん　１袋　　　　昨日の自家製　天ぷら　　人参　かき揚げ　（たまねぎ　ちくわ　チーズ）

 

昼

　　　中トロ　　ひとさく　　　アボカド

　　　ご飯　（こんにゃく粒　大２　　１６穀米　　　ヨーグルト　

夜　

　　バイタミックス　初めて　使用

　　　キウィ　1個　　バナナ　1本　　小松菜　2/1輪　　　カップ1杯強

 

 

 

　　　　

64.4（+0.5） 38.3

さぁ～～て　


『さぁ、痩せるわよ！』　http://ameblo.jp/happymeidiary/

 

彼女　2年位前までは　75キロｋ位だったそうで・・

 

昨年の12月位は　わたしと　ほぼ　同じ体重で　運動はしないものの　　過激な　食事制限もなく

 

月2キロ　近くを　減量


わたしより　10歳？　それ以上か　それ以下だか　年下では　あるけど・・

 

 

わたしも　このまま　で　いたら　糖尿も悪化しちゃうし　　

 

中高年の　わたしから　　もう　スマートになりたいという　欲求は　全くないな

 

 

ただ・・　生きてる　『時』は　健康でありたいと

 

わたしの場合は　あの彼女と　違うところは　　　

 

彼女のようには　　若くないので　　しっかり　筋トレ　すること。



できれば・・　『ゆったり　体操』を　　覚えて　地域で　広めていけたら・・

 

　　　　なぁ～～～んてね

 

 

ここのブログ　　また　ブツブツ　　書き込みしていこうーと