市 トレーニングルーム

トレーニングしている人が 居るので


わたしの 🐾だけ😅


自転車 マウンテン バイク⁉️


一応 20分


消費カロリー 20カロリー😅


わずかだ😅


けど 何もしないよりは


ずっと いい‼️


友人が 市の トレーニングルームを


使用するには


2時間の 講習を 受けなければ



ならないので



わたしも ついてきた😅



10年近く前に 来たときは



こんなに


器具は なかったけど



随分 最新式の


色々な 器具が ある



けど😅



使えないなぁ

65.6（-0.2）昨年65.8☆166（+0.2）昨年159

朝食


　ロールパン　2個

　　　玉子焼き　　　ブロッコリースプラウト　マヨネーズ




なるべく　食べたものへの　記録を　とっておこうと　思っては　いるけど


残念ながら　


　　忘れちゃって・・・




　でも　　なんとか　それでも　写メまたは　記録を　とっていくつもり。





　今朝　　


　ちょっと　記録メモを　探していたら



　昨年の　体重、☆の　記録の手帳が　出てきた



　昨年の12月位から　　



　メッチャ　ストレスで　　どうでもいいと・・



　　食べても　それほどの　増量は　あまりなく



　　

　それでも　　　2ヶ月の間に　　今現在の　この体重が



　　すっかりと　　定着しちゃってて・・・




　　そのおかげで　　☆も





　　最悪ではあるけど



　　ここ１、2週間　　週1回ではあるけど


　　市のエアロに　参加
　



　　でも　　もともと　　ダンス、とか・・？



　　みたいなものは　　　まったく　　音痴であり





　　　スポーツは　結構　得意ではあるのに



　　この　ダンス関係の　ものにたいしては


　　盆踊りも　フォークダンスも　　すべて　　最悪で




　　　はっきりと　いって　　大嫌い（　＾ω＾）・・・




　　　それでも



　　　60代も　後半になり　少しでも　身体を　動かし



　　どうも



　　この身体と　脳の働きには　とても　よいと　情報番組で　やっていた


　　時間の　流れるままでは　ダメ・・だと・・



　　面倒だと　思っていても　　なんとか


　　ちょっと　でも



　　　身体を　動かし



　　　頭を　　　わたし的には



　　　　目一杯　　使い




　　　わたし自身を　意識　し






　　　救いは



　　　サークル仲間の　　友が　


　　　ここ2週間　　一緒に　参加してくれている。




　　ひとりだと


　　　『あぁ・・面倒・・休んじゃおぅ』と



　　　想うところが



　　　約束しているので　　なんとか　　2週　連続で　参加できている





　　今日　夕方


　　　彼女が　市の参加資格の　講習会を　受けるというので　また


　　　ジム・・といえるかどうかわからないけど


　　　少し　身体を　動かすつもり。