穏やかに。

わたしも 世界中 穏やかに・・。

相変わらず😅

2019-02-20 18:36:20 | ☆彡
ちょっとしたことで


何が 原因なのかも


わからない😵のに


超⤵️⤵️⤵️


不機嫌になる😅



そして


勝手に 復活してしまったり




「俺は食べ物を無駄にするのは大嫌い‼️なんだ‼️」



日に 何度も


何度も 言っている



それは 確かな事だけど😅




別に


無駄しているそ

歯医者

2019-02-20 18:29:41 | ダイエット&血糖値&健康
年々

病院との 付き合いが 多くなってきた😅


歯は 2本 インプラント😅


もう 5年以上? 経っているかと?



今日は


どうやら 虫歯😅


痛いかな😅


麻酔も するようだ😅



2回 治療日を 忘れて



迷惑を かけてしまったので


お詫びの カステラ😅





あぁ‼️



痛くないように

66.6 ☆131

2019-02-20 11:00:03 | ダイエット&血糖値&健康


朝食

 

 


 昼食


 




昨日の食事

 朝食




 


 




昼食  外食

 


  



 昨日の筋トレ


 かかと落とし  20×2?か  3


  スクワット  20×2



 体重はしている



 なぜなら  昨夜は カレーの日


  カレーうどん  1杯


   カレー丼で  1杯




  ただ


  食べるまえには  朝、 夜は  キャベツを 食べている



  何かの 雑誌で 食事前のキャベツは 効果 (☆に 効果)あり




   せめて


  2月いっぱいだけでも  実践してみよう



  それと  『かかと落とし』と


  スクワット






  せめて・・ せめて



   最低の最低の  『きめごと』として




   実践して いこう