寒くなってきました。
つい背中を丸めてしまい、首のうしろが縮んできます。
セイロン・ヨガではねじりのポーズをしながら、ふとももの裏を伸ばしていきます。
ふとももの裏が伸びると首のうしろも伸びてきます。
ふとももの裏と首のうしろを積極的に伸ばしていきます。
肩から首を伸ばし、肩が上がらないように脇を引き締めていきたいと思います。
日常の生活のなかで、私たちは前かがみになり、肩が湾曲していきます。
防衛のスタンスなのです。
たしかに毎日の生活のなかで防衛的にならなければならない場面もあります。
ヨガの時間は、安心して受け身の状態を取り戻したいと思います。
※ 現在世田谷区の会場が改装中で、他の会場を借りています。
狭苦しい会場でメンバーにはご迷惑おかけしています。
新メンバーの募集は、世田谷区に戻ってからとさせていただきます。
