朝がたの大雨。
こまったなー、膝や腰をかばって来てくださるメンバーがいます。
しかし、急に晴れたと思ったら、初夏のように暑いのです。
春にうってつけの内臓にクレンジング効果のあるヨガ。
横になって捻りながら、吐く息で内蔵に刺激を与えます。
吐ききったときにきゅうっとお腹をしぼります。
鼻から息を吐いて、腸にたまった毒を出していきます。
捻りの刺激は表面からゆっくりと深く浸透します。
同じポーズを三回ずつくりかえしますが、三回目は、息もポーズもより身体の軸に向かって深まります。
いまの季節に腹痛がしたり、胃痛がしたりしたら私はまず「排泄」と考えます。
下痢はいちばんの排毒です。
