シンプルな何気ないワークだけど、効果絶大

このボール大人気！

私も毎日使っている。特にこのワークには欠かせない。

ちょっと恥ずかしいけど、じゃーーーん

ヤムナのワークの中で、写真に最も映えないと言えるでしょう

（躊躇なく一緒に写ってくれたHさんありがとう）

これだけで股関節のストレッチになるよ。

今月のヤムナボディローリングは、下記HPをチェックしてね

5月 より良い睡眠をとる為に