アーサナの大切さ

毎日、いろいろな出来事が一瞬一瞬に現れてくる。
その出来事に反応しているのは心です。


私たちの（呼吸・心・体）はつながっています。呼吸は体や心を支配しています。

アーサナを行うことにより、体を制御します、そして、呼吸を整え心も制御するのです。
心が変化することで無頓着になれます。そして、それぞれの出来事に反応しなくなります。

だから、アーサナは大切です。

アーサナ中は目を開き行うようにする。
目は開いているが見ていない状態、それは、内なるものを見ているから。

アーサナは、形ではない。
呼吸を感じて、制御する。そこに、静寂が現れ心の働きは止まる。

心の乱れに振り回されている人たちに。
アーサナ終了後トラタカを行い集中の訓練をしましょう。
その後、瞑想です。

あなたは、いつの日か何かを見つけ、軽やかに生きることできるようになります。