フットサル大会に出場して

先日、我チームが全日本少年フットサル県大会に出場しました。

結果は、１次予選敗退でしたが、強豪チームとの対戦で良い経験が積めたのではないでしょうか。

このところ、ジュビロトレセンでも４ｖｓ４のクアトロゲームで締めます。
フットサルも４ｖｓ４+ＧＫという形。
これが、１１ｖｓ１１でのゲームの動きや考え方に通じていることを痛感します。

４ｖｓ４では、ボールがたくさん触れるというメリットの他に、
幅と深さという、ゲームにおいて大事な考え方を理解するのにちょうど良いのです。



図にするとこんな感じ。

ダイヤモンドに配置することで、幅と深さが大事であることを低年齢から指導することが出来ます。

基本的には、守備の時、この幅と深さを小さくし中から外へ相手ボールを奪いに行き、奪ったら素早くこの幅と深さを広くすることで相手守備を崩すことができるのです。


ジュニア年代では、前に行きたがる傾向が強く、深さは広く取れても幅が広く取れないことが多いですね。

フットサル大会でもこれを理解できているチームが強かったです。



やっぱり基本が大事ってことですね。

体重計

先日、体重計買いました。
３年位前から健康診断で危険な数値が出始め、「これはイカン！」と思い、
体脂肪計の付いた体重計を購入。
しかし、量っても量っても減りません。

１年ほど前から気が向いた時にプールやウォーキングなんてことをしてたら体重も減り、体脂肪も人並みに。
毎日、体重と体脂肪を計測して喜んでたんですけど、

先月その体重計が突如壊れ、表示不能に。


しばらく昔の体重計（デジタルでないタイプ）で量ってましたが、
それでは物足りなく、新しいものを購入！

今度のは、体重、体脂肪率はもちろん、内臓脂肪レベル、基礎代謝、体内年齢、推定骨量と、いろんなものが量れます。

家に帰ってまず量ってみることに。
やっぱり体内年齢は気になるところ。

・・・


「３２歳」



ん？！ビミョーに実年齢より若い。（ちょっと安心）




でもやっぱり物足りなさを感じ、
朝の散歩にトレーニング時も積極的に動いて、
今では体内年齢




「２８歳」




これを励みに、もっと頑張ろうと誓いました。



最近、リフティングの練習もはじめてみました。

トレセン交流フェスティバル

土日は、地域のトレセン交流フェスティバルに参加。
心配された雨もなく、選手達も思いっきり試合が出来ました。

今回は、大会形式をとらず、フェスティバルと銘打ち、順位を決めずに他地域と対戦する形をとりました。
なかなか良い試みではなかったでしょうか。
各チームの優秀選手も対戦チーム監督の推薦で決まります。

我、磐田トレセンは２分３敗とイマイチの成績でした。
怪我人も多く、大会期間中ということもあり、ベストメンバーは組めませんでしたが、参加選手にとっては地元地区内では体験できない貴重な経験が出来たと思います。


今回、感じたことは、この地区の選手はまだまだ意図のあるプレーができていない。
ただ何となくプレーしてしまう場面が多かった。

そして、基本的な運動能力が低いことも感じた。
これは、今年の選手にケガが多いことを書いたことがあるが、それとも関わりがあるのではと思います。


今回のフェスティバルという試み。
地域の選手の弱点がさらされる良い機会となった点で評価できる。
ただし、日程面を考慮してもらえるとありがたかった。
それと、指導者同士がゲーム（個々の選手）を分析してディスカッションする場があっても良いのではないか。
ただ試合をこなすのではなく各地区ごとに課題を抽出し、県全体へ反映させることも必要ではと感じた。

新くじ「ＢＩＧ」登場！

皆さん、toto買ってますか？
toto買いましょう。

当たったら、マイグランド作りましょう！！
外れても学校に芝生が敷かれます。

とはいっても予想するの難しいですよね。


明日（１６日）から、新サッカーくじ「ＢＩＧ」が発売されます。
これは、１口３００円で購入者が予想せず、コンピュータが予想したものを買うというシステム。
これによって、力の差が良く分からないＪ２の予想もしなくていいんです。

宝くじファンを取り込もう！ってことです。

１等３億円、繰越最大６億円！！！




ほら、買いたくなったでしょ。

宝くじ買ってる人は、買うでしょ。



予想めんどくさくて夢見る人は、「ＢＩＧ」を、
予想好きのサッカーマニアは「ｔｏｔｏ」を

楽しみ方が増えました。

さぁ、みんなでもっとＪリーグを盛り上げよう！

ケガの予防

10日ぶりの投稿だっ。
我チームのＨＰのアクセスがアップしている反面、ブログのアクセスが減っている・・・。
マメに投稿するようにしよう。


このところ地域の大きな大会が始まり、各試合会場も連日盛り上がっているようです。
後期のジュビロトレセンも始まり、私のサッカー漬けの毎日にも拍車がかかる。

そんななか、ふと最近思うことが・・・。


どうもケガでトレーニングや試合を休んでいる選手が多い。
我チームの選手もそうだが、他チームの選手も。
特に多いのは、オスグッド病と診断された選手。
過去にも見かけたが、近年グッと増えた気がする。（特に今年は多い気が・・・。）
原因はいろいろあり、一概には言えませんが、繰り返し大きな力がかかる、いわゆる”使いすぎ”がひとつ原因とされます。
我々、指導者も注意を払っていますが、なかなか難しいです。

他の要因として、最近の選手は柔軟性が低いことも挙げられるのではないでしょうか。
ストレッチを見ていても非常に硬い選手が多いですね。
柔軟性が高いとケガをしにくくなります。
成長痛の予防にもなるそうなので、トレーニング前後に入念にストレッチをしたり、朝起きた後や風呂上り、寝る前など時間を見つけてストレッチをすることをオススメします。

最近私も、朝起きた後や寝る前にストレッチをしています。
なかなか気持ち良いですよ。

親子でやってみるのも良いかもしれません。
お父さん、お母さんも、一緒に頑張って！！

８３１の日？

本日は、防災の日ということで東海地震の脅威に怯える静岡県各地で防災訓練が行われました。
雨の中、関係者の皆さんは大変だったでしょう。ご苦労様です。
こんな他人事みたいに言ってちゃいけないですね。

ところで、昨日８月３１日って何の日か知ってます？






８（ヤ）３（サ）１（イ）の日だそうです。


なぜって？

詳しくは、こちら（キューピーさんのＨＰ）♪た～らこ～、た～らこ～♪


スポーツするような人なら、大人でも子供でも健康に気をつけていることでしょうから、こんなこと言わなくてもいいんでしょうが・・・。


野菜を食べましょう！！


以前にあるフィジカルコーチと話す機会がって、こんなことおっしゃってました。

「最近は、外食が多くなるのは（時代の流れで）仕方ない。でも、そんな時でもちょっと気を使って、サラダを１品注文するとかすれば良いんですよ！」

それ聞いて、普段、仕事の時はファミレスでの食事が多い私も意識して野菜頼んでます。

それから、こんなことも聞きました。

「サッカー選手なら小学校高学年ぐらいから、お父さんと同じ量を食べることを目標にすると良いですよ。」

今の子供達、昔の子供達に比べると食べる量は少ないですね。
年々、少なくなっているようにも感じます。

『たくさん食べることも優秀なサッカー選手になる秘訣』とも言ってました。
ジュビロの福西選手などは物凄い量を食べるらしいですよ。


一流サッカープレイヤーを目指す、選手諸君！！


もっともっとたくさん食べて、超一流プレイヤーを目指そう！！