嫌な気分に留まらないように、八つの目標に邁進しよう
O peso de hoje 今日の体重
昨夜、寝る前にカロリーカボチャ二日分をぼりぼりやってしまった。
Café da manhã 朝食コーヒーだけ
Almoço 昼食
やはり本物は味も形も洗練されている、あらためて再認識。
４本８０ｇこれを基準にしよう
Lanches おやつ今日も強烈な睡魔と空腹に襲われたが、休憩時間、栗拾いと昼寝で軽減した。
食べなくても大丈夫なのかぁと思いました。
Jantar 夕食
カボチャ、トマト、シソの焼きうどん
乾麺一食５０ｇは守る
普通がいい
さらに野望が広がる
栗拾いなんて小学生以来、団地の入口にあった栗の木はまだあるのだろうか。
脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！
脂肪を消費しやすくしろ！！
絶対、脂肪を消費してやる！！
