やっぱ仕事は定時がいいね、、早起きして体ほぐして余裕をもって、雨が降れば歩きで晴れたら自転車で、仕事は完全燃焼、物思いにふけながら帰宅してから、あーあ疲れたな、風呂はいろ！よし飯でも作るか、食材を全部出して、今日はこれとこれ酒飲んで音楽聴きながらのりのりで料理、うわっ飲みすぎたかも、散歩でもするか、しかしこの土地は真っ暗だ、星は奇麗だけどね、河原を歩き、ここでバーベキューしたいな、パチンコしないけど、入ってみよう！ウルセー！！さて家に帰ろ。勉強するかー、なんだメールか返信せねば。。。。一日いろいろあるんだね。合掌！！みたいな気持ちになるね。
O peso de hoje 今日の体重
2196
1298-07511-3ｄ
4160
Almoço 昼食
ラップのまま切って行けば、崩れないでキレイまま、新発見！！
のり巻きに合う弁当箱かなんかほしいな。
Jantar 夕食
久々、パスタ"italdoro"でスパゲッティー焼き
生姜、ニンニク、玉ねぎ、白菜、ニンジン、ほうれん草、鶏肉、イタリアンパセリを乗っけてみました。
１５０グラムではちょっと多かったな、次は１００グラムで。
自家製ヨーグルトとウィスキー青汁割り。あーまじー
今月までに体重を５ｋ落としたい、本気の本気の本気、いろいろ計画中。
