ゆるランニング

もち麦、結局３か月ほどやりましたがあまり効果出ず。
もち麦だけじゃダメなんでしょうな。
たしかに食物繊維として排出されて、お米よりも若干カロリーは低いんだけど
効果としては今一つ。

まー、運動しなきゃダメってこと。

しかし、年々忙しさは増すばかりだし、
家でそれなりに準備していかないとお仕事に差し支える。
早朝、といっても５時から一時間くらいですが仕事の準備。
前は、５時から走れたのにね。

そういうわけで平日は仕事が忙しくて、家事も忙しくてへとへとなんだけど
かといって運動になっているわけじゃない。
そこがホントに摩訶不思議。

なんだかな～。

無理せずできることをやろうと思い、
先週末は自転車を使わずに移動を試みた。
かなり久々のジョギングだから、体が動かないんじゃないかと思っていたけど
翌日にはまあまあ続けて走れるくらいになった。

子供のサッカーの朝練と、送り迎えでひと駅くらいの距離を
ジョギング＆ウォーキングに変えた。

そしたら！
なんと如実に効果が表れるんでしょうか！

土日で１キロくらい簡単に減りました。

これは良い。

というわけで今週も続けてみました。
１万５千歩くらいは行ってます。
週２運動してることにはなる。よしよし。