朝練～

お疲れ様です。
昨日の呑み会から、カプセル経由朝8:00帰宅。
飲み過ぎた～。
昨日TGさんより激励され、しんどいけど朝練へ。筋力アップ！


昨日ショップでスプロケの入荷情報をゲット。ついでにシュワルベも発注。
7速最後のミニベロで。



それにしてもええ天気！　今冬最大の寒波？　ぬくいで～。


今日はがんばってます。走りながらの撮影。横風がきついです。



ゆめタウンサイド。マックカフェできました～。



程なく、道の駅青垣へ到着。平均23km/h。平地やのに、大したことないなあ～。



STPWGN　RF1にて、本気チーム、ロードの方々登場です！天気いいですからね～。



あ～しんど。帰りは下ハンで全力走行！



走行距離29.05km。平均は写真の通り。これが限界ですね～。


アルコール、完全に抜けました～。

昼ご飯食べて～（ちょっと食べてもうたけど撮影）。
和田山の風呂屋行って、


帰り、めっちゃ雪！


北近畿豊岡道、"真っ白で○○！"。寒むっ!？