高血圧は歩いて治そう～

薬飲んで無いけど、既に完全な高血圧と思う。
病院とか、そこらへんの公共施設に置いてある測定器で測るとすごい値が‼️

深呼吸とかして、血圧いま測ってない！とか自分に言い聞かせて
実際は測ってるんだけど
そうして測ると、少しずつ下がっていく。。。
これ、なーんだ？？？
いや、いや、高血圧です。

なんとか生活改善で、これを良くしようと努力しているつもりなんだけど
なかなか良くならない。
まず体重！保健指導で2年くらい保ってたのに
この2月から体重が300gずつ増えてきて
まずい事に！
毎日8,000歩は、夢のまた夢！？
歩いて血圧下げようと思うなら、8,000歩以上は歩かないとダメなんです。

ワンの散歩回数を増やさねば。
『えーっ、またーっ？！』ってゆい君が私を二度見する位に…