体調悪し

今日は（と言ってもとっくに昨日）前日の夢見の悪さがたたって？
昼間調子悪く、２時間くらい寝てしまった。
そしたら今度は夜が眠れない。

あーーー、それにしても嫌な夢だった。
しかも、はっと気づいてまた眠り、、、またまた同じ場面から
同じシーンが繰り返されるのだ。

ここんとこ、そういうパターンの夢が多いなあ・・・
繰り返し繰り返し、同じシーンが出てくるという夢が。
なんだろう？

昨日の夢は、なんかが空から攻撃してくるので
物陰に身を潜めているのだ、誰かと一緒だけど
だれだったか、夢の中でもわからないでいる。

空襲なのか（経験ないが）ＳＦ映画みたくエイリアンかなんかの攻撃なのかは
わからない。
ハラハラドキドキが、繰り返しくりかえし再現されるのだった。。。
強い不安とか、ストレスが原因？？？

やっとこさ「月夜」にとりかかり・・・

金曜日が稽古日なのに、今頃になってやっと重い腰が上がりました・・・
「月夜」という曲です。
そんなに難しくないはずなのに、この何とも言えないゆったりした感じが
リズム感を狂わせて、やる気消滅。。。
いやいや、ちゃんとやっていかないとね。

譜面を読んで、リズムをおさえれば、あとは練習あるのみなんです。
この最初のリズム取りでいっつも引っかかってしまい、ノロノロしてしまう。
リズムは勘定すればわかるはずなのに、すっごく面倒になってしまうのは
なぜなんでしょーーーーーー！！！


今日は、いきなり「月夜」に入らずに
まず劉天華のＤ調の練習をやってから
音符を歌う練習をしましたわ～

わりといい音になってるような気がしました。
「気」だけだけど。
やっぱり、最初に音出しの音階練習はやらないといかんですな。
まあ、２０分位はやらないとね～
二胡の調子もわからんうちにいきなり始めても
スムーズに進まないもんです。

BBの次はCC

韓国ブームが去り、BBクリームも珍しくなくなった。
次はCCクリームがブーム？

またまた、通販でこんなの買ってしまった！

開けた途端後悔した！？
何故って、すんごい臭いがきついから。
なんか間違った成分入ってるんじゃないかと思ったほどだ。
でも、どっかで嗅いだことある臭い。
何だろう？
ヘアカラーのあの臭い？
それにしてもくさい。


それからずーー～～～～～っと考えてた。
そして思い出した！

それは、ミツイのシミコンクを買ったときに
セットでついてた保湿クリームの臭いだった。
何のにおいかというと、、、
それはハーブだ。
韓国の化粧品「美思」よりきついにおい。
生薬？のような、、、

取り合えず変なものでなくて良かった。
お金払って何してるんだか。

それにしても、CCクリームは全くカバー力がありません。
ただ艶々するだけでした。。。

化粧下地

通販番組数々あれど、
セールストークにのせられて、購入しては
失意のどん底に陥る自分がいる。

コスメも度々やらかしてしまったが、
これと、嶋田ちあきの化粧下地はよかったかな～。

ミツイの、ハーブイン　ブライトニングUVベース
2個セットがお得です。
これの上に薄くファンデーションを塗れば
明るい感じになります。

嶋田ちあきのもよかったけど
蓋の内側のゴム？がとれてきたのはどうかと思う。手抜きの入れ物！？

夏は過ぎ・・・

	おいしい!かんたん!糖質オフのやせるスープ
	クリエーター情報なし
	新星出版社

涼しくなってきた？ので、最近はスープや小鍋ものをよく作ります。
この本のレシピはちょっと手間省きすぎじゃないかと思うけど
熱湯ぶっかけスープにしないで、ちゃんとお鍋でコトコト煮れば
野菜の甘みが出て超美味しいスープになること、間違いなし！

うちでよくやるのは、冷蔵庫の残り物作戦スープ！？
葉物やら根菜やらハムとかベーコンが入り混じり
混沌とした「カオス・スープ」
基本はコンソメスープで味をつけ、そこへトマト缶を入れて
トマトスープにするときもあり。
また、鶏のモモ肉を一口大くらいに切って、塩コショウして軽く小麦粉をふりかけ
フライパンか鍋でこんがりと焼いておき、そのあと野菜類と一緒にコトコト煮込みます。
トマト缶を入れれば立派な鶏肉と野菜のトマト煮の出来上がり。

でも、そんなにきめつけなくてもいい。
冷蔵庫にあるもの野菜で十分。
ちょこっとベーコンとかハムとか入れると、コクが出るからそれもいい。
何にも肉系入れなくて、葉物ばっかりでやっても美味しい。
最後に器に入れた後、チーズを削って入れても美味しいね～
黒コショウなんかも、ばっちり合いますよ。
ポイントは、メインのおかずを作る間中
弱火で野菜をコトコト煮込むことです。
それで野菜のうまみが出るから。
ガスが煮てくれるんですから楽ちんですが、
ささっと短時間でやってしまうと、味気なくなります。

次に小鍋もの、ですが、、、
いろいろな味の鍋を試しています。
今は４人くらい用の土鍋でやっています。
最近結構当たりだったのは、昔からある「餃子スープ鍋」でした。
餃子のだし？がすごく野菜にしみてて、けっこう好評でした。
逆に不発だったのが、きのこ類をいっぱい入れて作った「豆乳鍋」！
食べ始めたら食卓が静かになりました～～～

美味しいと、食卓がにぎやかだけど
まずいと言うと怖いから、、、無口になるんです。（喝！！！ってだれに？？？）

二胡までも

ああーーーーーーーーーー！
去年までのハングルだけでなく、二胡までもできの悪い生徒になっています・・・

先月入ったばかりのハングルは今回はまだ大丈夫、
しかーーし！！！
二胡のほうが・・・・
わたしがリクエストした曲「おくりびと」はもうそんなにやらなくて
いいでしょうってな感じで即終了し、中国曲「月夜」に入ったのでした。
それでそれで、、、、
そのあとの自宅での練習がまったく進みません。
全然やる気が起きない。。。
いい曲だと思いますが。。。
今回半分まで課題、というのじゃなくて全部ですから
（うーーーー、Ｄ調だから難しくないはずなんですが・・・）
なんかぜんぜん始める気になれず、劉天華の音階練習やらやって
二胡の音を出しただけで一週間が終わってしまいました～～～

あーあ、また一緒にやってる人の足を引っ張ると思います。。。
気が重い。。。
レベルが違うのもよろしくないかも、です。
あちらは五年、こちらは２年ですから無理っちゅうことかしらん。

そこまで必要なのか！？ダイソ○の吸引力

いま、うちには掃除機が３台ある。
一つは吸引力のやや強いもの、もう一つは安物で本体が軽いもの
あと一つは小さくてやや高いところやカーテンなどの埃を吸い取れるもの。

一番よく使っているのは、軽くて値段の安い、昔からあるタイプの普通の吸引力のものだ。
なんで？といえば、吸引力の強いものは本体が重くて、片手で持ちながら
掃除機をかけていく自分には、はなはだ疲れるものだから（年取ったからかな？）

それでも、ときどきはダイソ○の宣伝に気持ちが揺れる・・・
きっと本体が重くて、吸引力がすごいために使いにくいに違いない、とか
勝手に誘惑を否定するのだったが・・・


先日家電量販店にいき、ダイソ○の掃除機を体験した。
壁に充電器を作りつけてそこに掃除機を差し込むタイプだった。
思ったより軽かったし、走行もしやすかったけど
充電式のものの面倒さは使いたいときに充電が不十分だと使い物にならない点、
また、このタイプのように壁に取り付ける形式がちゃんとできればいいが
コンセントを使って、ということだと余計邪魔くさい感じがした。

他のものもやってみたけど、、、、
そもそも私は本体を持って移動しながら掃除機をかけるので
やっぱり軽いもののほうがいいのだった。。。
つまり、吸引力か軽さかというと、軽さ優先になり、
ガガガーーーー！！！っという吸い込みは無しになるのだった。。。

そこで、ふと考えた。
日本の家屋はまず普通靴を脱いで生活するようになってるのに
なんでそこまで、ダイソ○が宣伝してるような『強力な』吸引力が必要なのか？
そんなに汚れてるんかい、床や畳が。。。
靴のまま生活してる外国ならわかるけど。
せいぜい、ふわふわの綿ぼこりでしょ？？？

まあまあ、そう自分に言い聞かせて、ダイソ○の掃除機をやり過ごして
帰ってきた。
また、パナソニックだったか、老人向けの軽い掃除機を売り出したようなことを
ニュースで見たので聞いてみたが、その家電店にはなかった。

ダイソ○の扇風機も（例の羽のないやつね）、
淵から風が出てるから、真ん中あたりは風がなかったな。

ケチ付けるつもりはないが、テレビショッピングとかでも
セールストークにつられて買って、いつも後悔する自分なのだ。

通販って、ほんとにものが悪いといつも思う。
特に洋服。値段につられて買って、いつも値段以下の品質にがっかりするのだった。

今日の結くん

涼しくなってきて、いっそう毎日元気！
食欲挽回す。

「がんばれ！ミスター・キム」を見終えて

ドラマの後半のほう、もう泣けて泣けて・・・
韓国ドラマの伝統！？玉の輿話を打ち破り、ミスター・キムが信念を貫く姿が
深く心に残るドラマだった。

韓ドラでは、親が子供にいつも裏切られる。
なぜか、子供はいつも親の期待を裏切った行動をとる。
建前上は親の意見が絶対の社会ということになっていても、現実はとことん子供がしたい放題して
最後は親が折れて、万々歳だというパターンが多い。
なんなんだろう？といつも思う。
現実は親が絶対、ということの裏返しなんだろうか？

人が、親として子として人としてまっとうに生きることがなぜできない？
なぜ、子は親を裏切り傷つけ踏みつけて成長するみたいな筋書ばかりなんだ？
とか、作り話なのに疑問を持っていた。
そういう国柄なのか？とか、儒教の精神はどこ行った？とか・・・

しかーし、、、
ミスター・キムは違っていたね。
さまざまな「金の誘惑」を振り切って、越えがたい「自己の感情」を乗り越えて
人としてまっとうに生きる道を選択した。
その結果どうなるかは、視聴者の想像に任せる形でお話は終わっている。
ミスター・キムはお話の中の人物だけど
彼に喜びの春が訪れるのを願わずにはいられない。

ひとつ文句付けるなら、、、主役級の人の演技がイマイチ。。。（笑）

断捨離は続くよ、どこまでも！？

先週も断捨離ウィークだった。
遅い衣替え！？とともに、今季の洋服でいらないもの＆来季の洋服で着れないもの
＆パジャマ関係がどっさり出た。
なんと、ゴミ袋大が６袋も！！！
わーーー、我ながら、よくやった！
まだまだ着られる・・・いや過去５年出番なしじゃん・・・処分すべし！
・・・と、断捨離は続いていくよどこまでも。

ちょっと、捨てなくてもいいのに捨てちゃったものもあったような・・・
いやいや、永遠に生きるわけじゃないんだから、これからは「安さ」に惹かれて
物を買うのをやめようと固くかたく心に誓うのだった。。。
（つまり値段が気に入って買ったけどイマイチ似合わない、っちゅう物が多すぎなのだ）

特定保健指導

むむむ、５月のドックで例のメタボリックに引っ掛かり（高血圧、腹囲、、、あとなんだったかな？）
７月中旬より強制指導を受けている。
といっても、行動計画を立てて用紙に記入し病院に送るだけなんだけど。

何年か前にも一度受けたことがある。
その時は受けたほうがいいですよ、っていうレベルだったのだが、、、
どっちかっていうと、その時の病院のほうが厳しかった。
体重は今より３キロくらい軽かったけど。

今回はもうどうしようもなく体重がすごくて、
高血圧もやばいので、仕方なく指導に従うことに。。。

はじめに、半年で何キロ落とすか目標を立て、そのために一日の摂取カロリーをどれだけ減らしたらいいか計算する。
そして、実際に何をどう食べればいいか計画する。まず、お菓子をやめてバナナとかの果物にする。

あとは、犬の散歩を毎日３０分程度する、とか食事の際野菜から食べる、とか。


これでどうなったかということだが・・・
はじめ、５８．５キロ～５９キロあたりをうろちょろしていたのだったが
これを開始したのち、逆に増えたりして驚いた！！
なにせ、まず、お菓子がやめられない、次に野菜から食べる、を忘れてしまう、
また、散歩やら家でマット運動とかやると余計におなかがすくから困った。

それでも、何か月か指導を受けるから、仕方なく体重だけはまめにつけ続けた。
お菓子をやめて代わりにプレーンヨーグルトを食べるようにした。
甘さは、ちょこっとジャムを混ぜるとかしてごまかして・・・
あとは、巨峰の類のを食べて（シャインマスカットという皮ごと食べられるのがよかったみたい）
空腹をごまかしていた。

そしたら、１か月過ぎたあたりからほんの少しずつではあるが体重が減り始め
気が付いたら５５キロ台になっていた。
約３か月が過ぎていた。
つまり、１か月に１キロの割合で減らすことができたことになる。
画期的じゃん！
ながーーーーーくかかって減らしてきたから、もうドカ食いはしないで済むのかな！？
いやーーー、まだわかりません。
あと、３か月も引き続き体重付けようと思います。
「増えてもあきらめない！！！」・・・これが一番大事かも。

「がんばれ！ミスター・キム」(韓ドラマ)

このドラマを観ていると、知らないうちに微笑んでいることがある。
かわいそうで泣けてくるシーンも多いけどそれだけじゃない。

韓国ドラマに多い一発逆転の玉の輿or逆玉の輿の話でもなくて、
お金がない惨めさとは別に
有り余るほどのお金があっても、
それで埋められない人生の苦悩があることも
丁寧に描かれている。
(このドラマの記事、２回目です)

超常現象？

先週から、テレビのリモコンボタンを押したら急にリビングが停電になる現象がたびたび起きた。
むむむ、何かの呪い？？？
いやいや、木曜日の夜、ついに停電が回復しないままになって、翌日電気屋さんに来てもらったところ、、、
あれこれ調べてもわからず、首をひねっていたが、ひょっとしてと電気のブレーカー自体を調べたら、、、
なんと、居間のブレーカーが火花散り！！これが原因だろうということで、新品と交換した。
このまま何もないといいけど・・・台風も来ることだし・・・
ちなみに、ブレーカー自体が不具合を起こすのって滅多にない！！！と電気屋さんが言ってた。
そうなのか・・・滅多にないことばかりおこる家だわ。階段だって下がってきたし。。。
家が耄碌してきたんだわ、住んでる人間も耄碌してきたからか。。。

二胡演奏 翠

イオンでのミニコンサート。
グループ「翠(すい)」さんです。
『蘇州夜曲』『戦馬』など演奏されました。
二胡という楽器の味わいを聴衆に感じて貰うには、音響や選曲が重要なことだと思いました。

メンタルバンク・コンセプトをやってみて

ここ何年か、何やってもうまくいかず、一生懸命やればやるほど空回り・・・
こんなんだったら、なんにも一生懸命やらず、適当に過ごしていった方が
よっぽど毎日が楽なんじゃないか？と思ったりするほどだ。

しかし、、、そんな後ろ向きじゃ、良いこともめぐってこない気がして
またまた、目標を決めたりして毎日頑張ろうとする自分がいる。
何かいい方法はないのか？
自分を奮起させるものはないのか？

・・・などなど考えていて読んだ本のことは以前に書いたと思う。
それが８月の終わりだった。
騙されたと思ってやってみようかと思い、ノートを買いに行き・・・

やっとこさ始めたのが９月の２１日である。
それから毎晩寝る直前にこのノートに自分のよき行い！？に給与を支払う。
もちろん帳面上で。

馬鹿みたいに思えるけど、日々の暮らしの中で、普通にやってる行為のすべてに
現金が支払われる、と思うと、なんとなく毎日がいいこと尽くし、みたいな気がして
たしかに精神の安定に良い効果があると思った。
２，３日でもうそんな気分になるから不思議だった。
いままでいやいややってたことが、あまり嫌じゃなくなったのが不思議なのだ。

これではや２週間くらいたったわけだけど
ひょっとすると、これ、自分に合ってる方法かもしれないなどと思うのだった。。。

これはやめてしまっても途中頓挫してもまたそこから続きをやればいいので
失敗する、ということがないからいい。