レッスン日記＠ビッグロック～6月27日～R君

あゆみちゃんのあとはR君のトレーニング。本当は1時間だけあゆみちゃんと合同レッスンになるはずだったけれど学校行事の居残りで来るのが遅くなっちゃった来た時はすでに大汗状態でも、Nikkoも連絡なかったし、あとはR君だけだから大丈夫だよ

時間もたっぷりあるので、今日はこの前1セットでへろへろだったメニューを2セットやることにしよう。1セット目は同じメニューが結構楽に感じたらしい。で、インターバルも少し短めにして2セット目。さすがに最後は唸りながら完登。でも、ノーフォール。

次回は落ちるくらいのレベルに上げてみようかな

レッスン日記＠ビッグロック～6月27日～あゆみちゃん

最初、軽くボルダー。「ウサボル」に今のところ皆勤賞で頑張っているので、その時の課題を披露してもらう。ずいぶん力がついてきたそろそろ手足限定の課題をたくさんやると良いね。あとは片足を切って腰をぐっと落とす動きが身につくと、また一段上手くなると思うよ

次にルート。彼女はもうメイン壁をリードで登り出している。
あゆみちゃんがメイン壁で頑張り出してから、「子ども用」のルートがたくさん出来た。「宿題がいっぱいになっちゃった」とあゆみちゃん。たくさん登ると上手くなるよ～

最初に私が作った子供用の「メイン壁入門」を登ってもらい９＋とグレーディング。良く出来ました
その後黒■の１０ｂ（足自由）、私のルート黒V10d（2回トライ）、ピンク/10d、赤■（10ａ）、と合計6本登った。一度登ったルートは繰り返し復習しようね。今日やったルートはしばらく毎回登ること。あとはルートをやる日はアップも含めて8本は登りましょう。そうすると持久力も尽くし、壁の中でどう動くと省エネできるかが分かってくるよ～