腹筋を鍛えましょう

　9月に入ると天候は一変して雨模様の日が続きましたね。

私事で恐縮ですが、天気の悪い日は必ずと言ってよいほど

に身体の各所が次々に痛むようになりました。数年前にも

同じ9月になって天候が落ち着かなくなった時に同じよう

な状態が起きて長い期間続きました。この時はさ

すがに寝返りも打てなくなってしまったので、なんとも耐

えられなくなり整形外医院を受信しました。レントゲン写

真をとっても痛みの原因を特定できないまま、温シップと

医院での電磁波照射という治療を受けましたが一向快方に

向かいませんでした。そのうち10月になって天候が回復す

ると嘘のように痛みが消えてしまいました。

　もうずいぶん前のことですが、アメリカの大学へ行った

ときにカナブロッキー博士という方と話をしたときに、時

間生物学というのを研究していると面白い話をいろいろ教

えてくださいました。博士は当時80歳前後と言っていまし

たが、大きなステーキとサラダバーをむしゃむしゃ食べた

後、大きなケーキを2個もぺろりと食べるほど元気でした。

その時肩や膝腰の痛みと天候との関係も興味を持っている

と言っていました。

　私の腰痛も天候と関係があるようだと気が付きました。

しかし何とかならないかといろいろやっているうちに、あ

る事に気が付いたのです。それは、腰痛が始まると何とな

く下腹を凹ませて痛みを和らげようとしているのですね。

それでも痛みは消えませんでしたが、ある時ふと下腹に力

が入ったのです。するとどうでしょう腰の痛みがスーッと

消えたのです。その後立ったり座ったりするときや腰をか

がめるときに下腹に力を入れると痛みを感じなくなりまし

た。このことに気が付いてからはずいぶん楽になりました。

年を重ねていくうちに、腹筋が無くなってしまったのかも

しれません。今は毎日の運動の中に腹筋を少しずつ鍛える

ようにしています。いろいろな健康食品が売られています

が効果のほどは計り知れません。筋肉をつけることは減食

ダイエットよりも効果もあるようです。無理しない程度か

ら筋肉つくりを始めましょう。