こんにちは！ 玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研 栄養士 八幡です
桜の見ごろを迎えた地域が多くなってきましたね(*´∀`*)
当社がある山形県含め、東北や北海道はまだ桜は開花していませんが、天気が良い日が多くなり春の訪れが感じられる今日この頃。
花粉症の方は少しツライ春ではあるとは思いますが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか（・・？）
紫外線や肌荒れなども気になる季節になりました・・・(((+д+;))
美容と健康維持のためになくてはならないは栄養素「ビタミンＣ」。
しかし、体の中ではビタミンＣを作り出すことができず、また貯蔵されないため、毎食食べ物などから取る必要があります～(´Д`)
近年では、野菜などの身近な食品からだけではなく、サプリメントなどでビタミンＣを補っている方も多いのではないでしょうか？
‥‥‥‥▼▼▼ ビタミンＣの多い食材 ▼▼▼‥‥‥‥
●野菜（小松菜・キャベツ・大根・ブロッコリー・ピーマンなど）
●果物（レモン・イチゴ・アセロラなど）
●イモ類（しゃがいも・さつまいもなど）
●豆類、レンコンなど
‥‥‥‥▼▼▼ ビタミンＣの特徴 ▼▼▼‥‥‥‥
⇒特に、イモ類やレンコンに含まれているビタミンＣはデンプン質によって守られているので、ビタミンＣが壊れにくい。
⇒自然界の多くの植物に含まれるビタミンＣですが、水溶性ビタミンのため、水洗いや加熱調理により３０％も損失。
★調理のポイント★ 「茹でる」「煮る」よりも「蒸す」「炒める」などが適している。
★注意★ビタミンＣが不足すると疲労感、食欲不振、不眠症などの症状が出るだけではなく、壊血病などのように命を落としかねない病気の恐れもあり。
‥‥‥‥▼▼▼ サプリメントでビタミンＣを摂取している方、必見！！ ▼▼▼‥‥‥‥
～あなたの摂取しているビタミンＣは・・・化学合成しているビタミンＣ？天然のビタミンＣ？
カラダに必要なものだからこそ、安心できるものを♪
「ハイ・ゲンキＣ」は、アセロラとレモンの植物由来の天然ビタミンＣにこだわりました！
1包（1.2g）に含まれるビタミンCの量は約90mg。1日1～2包が目安です。
【原材料】 アセロラ果汁、でんぷん加水分解物、オリゴ糖、レモン果汁
↑↑↑ ハイ・ゲンキＣ
【定価】2,592円
【１０％割引定期購入】2,332円
【１５％割引元気会員】2,203円
内容量： 1.2ｇ×60包
‥‥‥‥▼▼▼ 「ハイ・ゲンキＣ」はこんな方にオススメ ▼▼▼‥‥‥‥
日本人は、日頃の不摂生や偏った食生活を続けることにより、
ビタミンＣの必要量摂取できなく、欠乏している人が多いと言われています。
○ビタミンＣを補いたい方
○美容に気をつけている方
○タバコを吸う方
○気をつかうことが多い方
○外にいることが多く紫外線を浴びやすい方
■□■ 栄養士の豆知識 ■□■
≪ Q1 ≫ ビタミンC の上手な取り方は？
ビタミンC は、血中での抗酸化作用の持続時間が２～４時間程度です。
また、空腹時は吸収速度が速いのですが、過剰分はすぐ尿として排泄されます。
このことから、ビタミンC は１日数回に分けて食後に取ることが、吸収されやすく効率が良い方法です！
≪ Q２ ≫ ビタミンＣ って、どのくらい取った方がいいの？
「日本人の食事摂取基準」では、サプリメント類からビタミンC(アスコルビン酸)を1日1g以上摂取することは推奨できないとされています。
化学的に合成されたビタミンCサプリメントは、濃縮されているため、一度に大量に摂取することができますが、胃に対する刺激性が強く、胃刺激症状を呈する方がいますし、一度に摂るビタミンC量が多すぎて飽和量に達すると、下痢を起こします。
＜ワンポイント＞
ハイ・ゲンキCは、アセロラとレモンの植物由来の天然ビタミンCにこだわり、1包（1.2g）に含まれるビタミンCの量は約90mg。
1日1～2包が目安です。
◆「ハイゲンキC」が雑誌・ブログに紹介されました！◆
●雑誌『Oggi（オッジ）』2015年3月号にハイゲンキCが掲載(＊^－゜)V♪
●雑誌『GINGER（ジンジャー）』2013年7月号にハイ・ゲンキCが紹介されました！
●山田まりやさん、ブログでハイゲンキCを紹介♪
(有)ヤハタ美研 栄養士 八幡篤士央（トシオ）