こんにちは！ 玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研 栄養士 八幡です
アレルギーの一種「花粉症」・・・一番ツライ時期となりました (´Д`)
今回は少しでも花粉症の症状を軽くする方法をお伝えします。
花粉症でお悩みの方のお役に立てていただきましたら、幸いです♪
★その年によって花粉症の重さが違うといいますが・・・
原因は、その年の花粉の飛散量だけではありません。
実は、花粉を受ける自分自身の状態、つまりストレスや寝不足、栄養不足などによる体調不良も大きな原因となっていますΣ(゜д゜)!!
要は、体や気持ちの状態が元気な時は、症状が出にくいということ。
きちんと食べて、しっかり睡り、ストレスの少ない生活を心掛けましょう(^^) ♪
‥‥▼▼▼ 更年期や生理前は要注意！▼▼▼‥‥ →→時期を自覚して予防を(^-^)
女性の場合は、ホルモンバランスの変動する更年期や生理前、思春期などがアレルギーが起こりやすいタイミングです (^^;)
それを自覚して、更年期や思春期などの人や生理間の５日～1週間は、マスクや手洗い・うがいを徹底し、
いつも以上に用心しましょう！
自分が今、アレルギーを起こしやすい状況であることを自覚することで、症状の出方も変わってきます。
治療や予防としては、玄米食などで症状が抑えられたり軽くなったりする例もあります。
抗アレルギー剤を使う場合は花粉の舞う２週間ほど前から飲むようにします。
更年期世代であれば、女性ホルモン補充療法で緩和されます。
一度アレルギーのスイッチが入ってしまうと薬が効きにくくなるので、早め早めが肝心です。
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春先に鼻がムズムズする方、善玉菌を増やしたい方、トイレ習慣のためにピッタリ！
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・・・とはいえ、どんなに気をつけていても、アレルギーは何かをきっかけに起こってしまうもの。
完全に治そうと必死になるのではなく、毎年、「去年より症状が軽くなった」と思えるように、
自分自身の総合健康力を上げていき、花粉症の季節も元気に乗り切りたいですね (*´ω｀*)
※『スタイルアサヒ女性外来』（P.21）参照
(有)ヤハタ美研 栄養士 八幡篤士央（トシオ）