先日町のトレーニング室へ行きました。
週３回が目標ですが、いろいろ用事があって２回行ければ良い方です。
私は心臓リハビリの目的でエアロバイクをメインにしています。
負荷は42で３０分、それで消費カロリーが80Kcalです
ウオーキングマシーンで夢中でランニングをしている人がいました。
その規則的な音が部屋に響いていました。
いくら運動しても体重が減らないよ、と言っている人がいました。
夢中で１００キロカロリーを消費しても体脂肪率が1.5ポイントくらい
下がるのがせいぜいですものね。
食事をしたらすぐに元に戻りますわね。