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トリプトファンサプリが注目される理由

トリプトファンは、人体で直接生成することが出来ない必須アミノ酸ですが、バランスの良い食事を心がけていれば、本来は不足することはあまりありません。本来不足しにくいはずのトリプトファンが、サプリとして注目されている理由のひとつには、日本人の食生活の変化と、ストレスなどによる心の消耗が激しくなっていることが挙げられます。

▼食の欧米化とファストフードの氾濫
食事は、生きていく上で必要不可欠なものです。しかし、日本古来の、質素ながらも栄養バランスのとれた一汁三菜を基本とした食事は減り、高タンパク・高脂肪な食の欧米化が進んでいます。

また、時間に追われて忙しく、不規則な生活の中で、私達の食事は安くて早い「ファストフード」や加工食が多くなり、栄養バランスに更なる偏りが生まれています。

美や若さを追求するためのダイエットでは、食事制限が付き物です。

こうして、現代の日本人の食生活は、従来のバランス良い和食から、バランスの悪い欧米食へと変化してしまったため、必須アミノ酸であるトリプトファンも不足しがちです。

トリプトファンは人の体内で、セロトニンやメラトニンの材料として使用されるため、食事で摂取する栄養が足りずにトリプトファンが不足すると、気分が落ち込むことが増えたり、やる気がでない、寝付きが悪い、などの症状が出やすくなることが考えられます。

こうした症状は、うつ病や不眠症などの他、様々な生活習慣病への序章でもあります。不足した栄養をピンポイントで手軽に補えるのが、サプリメントの良い所ですので、日頃の生活習慣や、身体の状態に合わせてうまく利用したいところです。

また、慢性的な生活習慣の乱れや、強いストレスを感じる場合は、精神面から疾病に繋がる可能性がありますので、無理をせず、生活環境を改善することから検討してください。

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食生活の欧米化が進み、脂肪分の多い肉食が増えたことで、腸の老化は若年化しているともいわれています。若い人ほど野菜の摂取が少ないのも困りものです。便が腸内に長時間とどまると、悪玉菌によって腐敗してしまい、腐敗が進むと発がん物質をつくりだすこともあります。

またストレスも自律神経のはたらきを乱し、悪玉菌を撃退できなくなり、免疫機能の低下につながります。

とくに女性が気がかりな肌の調子、美肌の秘訣にも腸が大きく関わっています。悪玉菌が増加するとアンモニアや硫化水素をつくり、それらの処理に肝臓が疲弊し肌あれを引き起こす原因にもなるのです。

これらの予防・改善にしっかりはたらいてくれるのが“プロバイオティクス”や“プレバイオックス”です。腸内環境を整えてくれるばかりか、血中コレステロールを減少させたり腸内の有害物質の産生を抑えてくれるものもあります。感染に対する抵抗力が増したり、抗がん作用、アトピー抑制、ピロリ菌抑制などにも効果があるといわれています。

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