ノンオイルでヘルシーで美味しい揚げ物を楽しもう！

ノンフライヤーとは？

出典：Amazon

ノンフライヤーとは、ひとことで言うと「油を使わない揚げ物機」。熱風を機械の中で循環させ、食材に含まれる油を利用して揚げ物を作るという仕組みです。

準備や後片付けが大変で、敬遠しがちな揚げ物が手軽に作れるアイテムとして、注目を集めいています。似たようなキッチン家電として、「電気フライヤー」というものもありますが、こちらは油を使用する電気式の揚げ物器です。ノンフライヤーとは別物なので、購入する際には気を付けてくださいね。

そんなノンフライヤーには、メリットはもちろん、デメリットもあります。次の項目で詳しく紹介していきます。

■ノンフライヤーのメリット

ノンフライヤーを使うメリットは、「ヘルシー」「手軽」「安全＆安心」「機能性豊か」の4つです。

1.油を使わないためヘルシーに仕上がる

先にも紹介した通り、ノンフライヤーは食材に含まれる油分を利用して揚げるため、余分な油をカットできます。揚げ物は好きだけれど、カロリーが気になる、脂っこいものが苦手…という人にも嬉しいポイント。また、冷めてしまった天ぷらやコロッケの温め直しにも使えて、カラッとした美味しい揚げ物を楽しめますよ。

2.スイッチひとつで調理できる手軽さ

ノンフライヤーは調理家電なので、スイッチを押すだけで操作ができ、使い方も簡単です。揚げ物といえば、多量の油を用意し温度と揚げ具合を見ながら調理して、終わったら油の処理をして…と手間がかかりがちですが、ノンフライヤーなら、油の準備や後処理が無く、スイッチを押したらあとは全部おまかせ。忙しい食事の支度をサポートしてくれます。

3. 火を使わないので安心&コンロを空けられる

火を使った揚げ物は、高温の油を扱うため、小さな子供のいる家庭では特に注意が必要です。ノンフライヤーは電気で動くので、火を使わず安心。また、鍋を使わない分、コンロを空けられるので他の調理を進めることができ、ちょっとした時短にもなります。

4.揚げ物以外の使い方ができる製品もある

ノンフライヤーの中には、「揚げる」以外にも、「焼く」「煮る」などができる製品もあり、炒め物をしたり煮物を作ったり、ケーキなどお菓子を焼ける場合も！ローストビーフやスペアリブなどが得意な製品もあります。また、冷凍食品を温めるときにも、ノンフライヤーを使うとジューシーな仕上がりになると評判です。

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万円前後のヘッドホンのおすすめ

万円前後のヘッドホンの選び方

それでは早速、1万円前後のヘッドホンを選ぶときに押さえておきたいポイントからご紹介していきます。

① 利用シーンに合わせてイヤーカップの構造を選ぶ

ヘッドホン選びでまず大切なのが、屋内外のどちらでの利用がメインになるかです。イヤーカップ（耳当て部分）の構造による違いを紹介しますので、使用頻度の多いシーンに適したものを選びましょう。

音漏れしにくい、屋外利用向きの「密閉型（クローズド型）」

密閉型は耳を当てる部分の外側が閉じた構造になっていて、音漏れしにくいというのが大きな特徴です。通勤通学時など、周囲に人が多い環境でヘッドホンを使うことが多い方は密閉型のヘッドホンを選びましょう。ただ音がこもり疲労を感じやすいため、長時間使用したい方には不向きです。

音質が良く聞き疲れしにくい、屋内向けの「開放型（オープンエアー型）」

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密閉型とは対照的に、背面に余分な音圧を逃がすための隙間が設けられている開放型。こちらは音が漏れるので、屋外での使用には基本的に向きません。その代わり密閉型に比べて音質が良いものが多いので、自宅など室内で長時間ヘッドホンを使用する方にはこちらの方がおすすめです。

② 音質？使い勝手？優先したいポイントから接続方式を選ぶ

ヘッドホンは、接続方式によって音質と使い勝手が大きく変わります。それぞれの特徴を確認しておきましょう。

自宅での使用に最適、音質にこだわるなら「有線式」

ダイナミックな音を楽しみたい方には、「有線式」がおすすめ。ノイズが混じりにくいため素直な音質を楽しみやすく、音楽ファンほど有線式にこだわる方が多くいます。購入する際は接続する機器からの距離を考え、ゆとりのあるコードの長さを選びましょう。

また、コネクターの種類にも要注意。コネクター部分は「ミニプラグ」と呼ばれる形状のものが一般的ですが、ヘッドホンアンプなどの外部機器に繋ぐ場合は「標準プラグ」のコネクターが必要になります。

変換プラグを持っていない場合は、ねじ込み式のアタッチメントが付属している商品かどうかも確認しておいてくださいね。

コードが邪魔にならない、使い勝手の良い「ワイヤレス式」

使い勝手の良さなら「ワイヤレス式」がおすすめです。

なお以下の記事では、Bluetoothヘッドホンの選び方としてコーデックやプロファイルの見分け方なども紹介しています。Bluetooth対応のヘッドホンをお探しの方は、ぜひあわせてチェックしてみてください。

四種の呼吸法 Four types of breathing

 

四種の呼吸法

 

　瞑想の呼吸法は、四種の呼吸法から成り立つ。

　一、長出入息呼吸法

　二、長山息呼吸法

　三、反式呼吸法

　四、強短息呼吸法（火の呼吸法）

　である。

　簡単に説明すると、

１

長出大息呼吸法は、出る息、入る息、どちらも、で きるだけ細く長く深く呼吸する。一呼吸に二十秒から三十秒、一分くらい、時 間をかける。

　

２の長出息呼吸法は、出る息のみをできるかぎり細く長く吐いて、吸う息は 　つうに吸うつうに吸う。

３の反式呼吸法は、ふつうの呼吸とちかって、息を吸うとき、腹部をひっこ め、息を吐くとき、腹部をふくらませる。ちょうど逆になるわけである。

４強短息呼吸法は、「火の呼吸法」とよび、片方の鼻孔を指で押さえて閉 じ、片方の鼻孔で強く短く呼吸する。

Four types of breathing

 

The meditation breathing method consists of four types of breathing methods.
1. Long breathing breathing method
2. Nagayama breathing method
Third, anti-breathing method
4. Strong and short breathing method (fire breathing method)

It is.

To briefly explain,

1
The long-breathing breathing method is to breathe as thin, long and deep as possible for both out and in. Take 20 to 30 seconds, 1 minute, or so for each breath.

 

In the long-breathing breathing method of 2, exhale only the exhaled breath as thin and long as possible, and inhale as much as possible.
The counter-breathing method of 3 is different from normal breathing, in which the abdomen is retracted when inhaling and the abdomen is inflated when exhaling. It's just the opposite.
The 4 strong short breath breathing method is called "fire breathing method", and one nostril is pressed with a finger to close it, and one nostril is used for strong and short breathing.

 

 

　それでは、四種の呼吸法の訓練を説明しよう。

 

長出入息呼吸法の訓練

　鉄坐、あるいは椅子坐、いずれにしても、頭部、頚部をごく自然に、まっすぐ、きちんとした姿勢をとる。ただし、あまり緊張しすぎて力んだり、硬直したりしてはいけない。ゆったりと、リラックスすることが大切である。

　そのためには、頭部、頚部の緊張を解くために、前頭部を心もち前に出し、の顎を少し中へ引くようにして、頭部をやや下げるようにするとよい。同時に、前胸部も少しひっこめるようにし、腹部は少し前に出し、両肩は力を入れず、自然な姿勢をとる。背中は心もち前に曲げ、腹部の容積を大きくするようにする。

Now let's explain the training of four types of breathing.

 

Long breath breathing training

Whether it is an iron seat or a chair seat, the head and neck should be in a very natural, straight and neat posture. However, don't be too nervous and stiff or stiff. It is important to relax and relax.

For that purpose, in order to relieve tension in the head and neck, it is advisable to bring the frontal region forward and pull the chin slightly inward to lower the head slightly. At the same time, the precordium should be slightly retracted, the abdomen should be slightly forward, and both shoulders should be relaxed and take a natural posture. Bend your back forward to increase the volume of your abdomen.

チャクラと最高の呼吸法 Chakras and the best breathing exercises

Buddha properly prepared the training method that will serve as a bridge to this Buddhist Buddhist law, Nanashina 37 Dojo. One of the training methods is the breathing method and meditation method called "Anna Panna Nenho". I think that this meditation method can be considered as one of the meditation methods in the Seventy-Seven Departments, 37 items. Buddha is called "the best method of breathing and meditation." This method is also closely related to Gumonji Someiho, an esoteric Buddhist method that is said to be a secret method that makes a person a genius, as taught by Kobo Kukai Daishi. The acquisition of this law will be a stepping stone to the Seishin Buddhist Law, Shichika 37 Buddhist products. Anna nana memorial method is the method of breathing and meditation from the elementary steps to the supreme mystery, which is written in "Ana sutra sutra anna memorial day". Ten types of breathing and meditation methods are taught.

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お釈迦様は、この成仏法　七科三十七道品へ至るまでの、その橋渡しとなる修行法も、きちんと用意してくださっていたのです。その修行法の一つが、「安那般那念法」（あんなぱんなねんほう）と呼ばれる呼吸法、瞑想法です。この瞑想法は、七科三十七道品の中の瞑想法の一つと考えてよいと思います。

お釈迦様が、「最高の呼吸法・瞑想法」と呼ばれるものです。

この法は、空海弘法大師様が、伝えて下さった、人を天才にする秘法といわれる、密教の「求聞持聡明法」（ぐもんじそうめいほう）とも密接に関係しています。

この法の習得が、成仏法　七科三十七道品への足がかりとなります。安那般那念法とは、「雑阿含経 安那般那念経」に書かれている、初歩から最高奥儀に至るまでの呼吸法・瞑想法のことです。１０数種類の呼吸法・瞑想法が説かれています。

さらに、「雑阿含経 止息経」には、「勝止息、奇特止息、上止息、無上止息」の４つの呼吸法が説かれており、「この４つの呼吸法は、すべての呼吸法において、これ以上のものはない最上の呼吸法である。」とお説きになられています。この４つの呼吸法は、安那般那念法の最上のものということです。お釈迦様が、「最上の呼吸法・瞑想法」であるとおっしゃられているのですから、当然のことながら、この呼吸法・瞑想法をマスターしなければ成仏はできないということです。

この呼吸をチャクラを啓発するのが仏陀の七科三十七道品です。

スマートウォッチ おすすめ

血圧も測れる！スマートウォッチの魅力とは？

近年普及率がぐんと上がっているスマートウォッチ。腕時計としての機能だけでなく、着信やメールの通知など、スマホのサポート端末としても便利です。ポケットからスマホを取り出すことなく、内容をチェックできます。

ほかに血圧を測れるなどの健康管理に電子決済なども利用でき、その多機能さが最大の魅力。専用のアプリも多くリリースされており、インストールすればさらなる拡張性も期待できます。

一方で便利そうだと思っていても、どこに注目して選べばいいのかわからない人も多いでしょう。これからご紹介する選び方のポイントを参考に、自分にぴったりの一台を見つけてみてください。

スマートウォッチの選び方

 



スマートウォッチを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

 

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① スマートウォッチでできること。必要な機能があるかチェック

まずは、スマートウォッチでできることをご紹介します。用途に合わせて、必要な機能が備わっているかチェックして選ぶようにしましょう。

スマホを取り出さずに通知を確認するなら「通知機能」の範囲をチェック

スマホへの着信やメールの内容を表示してくれる通知機能は、スマホを取り出す必要がなく、手軽に内容をチェックすることができて便利。テレワークで増えたメールやチャットの見逃しを防ぎ、仕事の効率化も期待できます。

ほとんどの製品がこの通知機能を搭載していますが、表示できる通知は商品ごとにさまざまなので注意が必要です。

電話とメールの確認ができれば十分という人もいれば、SNSのメッセージ通知も確認したい人もいますよね。LINE・Facebookをはじめ、自分がよく利用しているサービスの通知も表示することができるか、事前にチェックしておくとよいでしょう。

手ぶらで買い物や交通機関を利用したいなら「電子決済機能」が便利

Google PayやモバイルSuicaなど、「電子決済」に対応したモデルなら、お財布を持たずに買い物や交通機関の利用が可能。キャッシュレス派の人には嬉しい機能といえます。

なお、電子決済に対応したモデルでも、利用できる決済方法はそれぞれ異なります。また、利用したいお店もその決済方法に対応している必要がありますので、事前に確認しておくとよいでしょう。

健康管理やダイエットに使うなら「ヘルスケア機能」をチェック

スマートウォッチは、手首に装着することで心拍数や消費カロリーなどを計測できるため、ヘルスケアの管理が可能。モデルによっては、血圧の測定や睡眠レベルの管理など、より高度な測定機能が備わっている場合もあります。

発展的なヘルスケア機能が付いているスマートウォッチなら、日々の健康管理の強い味方になってくれるでしょう。スマホだけではできない、特別な機能といえます。ただし、医療機器として使用することはできない点は、覚えておきましょう。

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同機の充電は、同梱されたクレイドルを使う。本体がストラップから取り外せるので、充電端子の向きを合わせてクレイドルに固定し、ケーブルをUSB Type-Aポートに接続すればよい。なお、充電器のケーブル長はポート部分を含めても15cmより短いので、使用する電源によっては充電中のデバイスが宙ぶらりんの状態になってしまうので、やや不恰好になることもあった。

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Practical reincarnation meditation method

 

 

　理想の来世どころか、苦しみの人生となりいそのうえ横変死の因縁などを 持っていたら、天寿を全うすることすらむずかしい。

　まず、現世でこれらの悪因縁を完全に消滅させ、聖者の境界になっておく必 要があるのである。

　須陀逼とは別名、七来とよばれ、七度（二、三回のこともある）生まれ変わって 成仏する。しかしながら、三悪趣とよばれる境界には堕ちることはない聖者で ある。斯陀含とは別名、一来とよばれ、一度だけ現世に生まれ変わって成仏す

る。

阿那含は別名、不還とよばれ、もう現世には戻ってこないので、輪廻転生 瞑想法の領域からは離れ、釈尊の成仏法の範躊となる。阿羅漢は仏陀である。

　

つまり、輪廻転生瞑想法とは、少なくとも須陀逼（七来）、できれば斯陀含二 来）になり、瞑想法により転生を制御する修行法なのである。

　

わたくしの輪廻転生瞑想法の修行システムは、だいたいつぎのとおりである。

 

一、まず、瞑想法の基本を習得し、同時に、解脱宝生行、先祖供養、如意宝 　珠敬愛法によって、抑圧意識を除去していく。また、初歩のチャクラ開発 　の基礎訓練を開始するとともに、徳を高める積徳行もおこなう。

 

二、つぎに、本格的なチャクラ開発訓練と輪廻転生曼荼羅瞑想法によって、 肉体的および精神的な能力を高める。同時に、現世成仏息災成仏法によっ て、ソンディ型の抑圧意識を完全に除去していく。さらに火界定（護摩 行）、水想観（滝行）の瞑想法の訓練に入る。

 

三、水晶龍神瞑想法（四神足法）の訓練に入る。その上で、四神足法による、 火界定、水想観の瞑想訓練をおこなう。

 

以上により、須陀逼、ないしは、斯陀含の聖者に至らしめるのである。

第八章輪廻転生瞑想法のカリキュラム

 

Far from the ideal afterlife, it is difficult to complete the natural life if you have a life of suffering and a cause of suspicious death.

First of all, it is necessary to completely eliminate these evil causes in this world and to become the boundary of the saints.

Suda 逼 is also known as Nanarai, and is reborn seven times (sometimes two or three times) and becomes a Buddhahood. However, he is a saint who never falls into the boundary called the three bad tastes. Sakadagami is also known as Sakadagami, and is reborn as a Buddhahood only once in this world.

To.

Anuruddha is also known as non-return, and since it does not return to this world anymore, it is separated from the realm of reincarnation meditation and becomes a category of Buddha's Buddhahood. Arhat is a Buddha.

 

In other words, the reincarnation meditation method is at least Sudagami (Nanarai), preferably Sadagami Nirai), and is a training method that controls reincarnation by the meditation method.

 

The training system of my reincarnation meditation method is as follows.

 

First of all, learn the basics of the meditation method, and at the same time, remove the oppressive consciousness by the liberation treasure life, the ancestor memorial service, and the pearl respect method. In addition, while starting basic training for elementary chakra development, we will also carry out a virtue-enhancing act.

 

Second, improve physical and mental abilities through full-scale chakra development training and reincarnation mandala meditation. At the same time, the consciousness of oppression of the Sondy type will be completely removed by the Buddhahood Law of the Buddhahood of the Buddhahood. In addition, he started training in the meditation method of Fire World Sada (Goma) and Mizusokan (Takiyuki).

 

Third, begin training in the Crystal Dragon God Meditation Method (Iddhipada Method). On top of that, we will conduct meditation training on the fire world and the view of water using the Iddhipada method.

 

From the above, it becomes a saint of Sudagami or Sadagami.

Chapter 8 Reincarnation Meditation Curriculum

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今日の運命 2021年9月21日

壬申日  2021年9月21日

 



四緑木星の日

縁談、商談の来訪者あり。言動をつつしみ話を進めると良い。いつも良い日、皆良い人。こんな心境を養いたい

摩訶毘盧遮那（まかびるしゃな）仏。真言密教の教主で、宇宙の万物の智慧と慈悲の表徴。内は真如法界を照らし、外は一切衆生を照らす。一切の徳の総摂とされる。金剛を智法身、胎蔵を理法身とした二身を畢竟（ひっきょう）不離一体とする

御真言

オン、バ、ザラ、ダ、ト、バン