一人合宿三日目（Vibram)＋育児

昨日、一日家事を手伝ったら（主に洗濯物取り込み、子供の送り迎え、買い物付き合い）
もう、へとへと。夜に飲んだ丹波のお土産、地酒も効いて今朝は起きれず

９月はここまでよく練習しているので、今朝は軽めにする。
Vibram履いてウォーキング。やはりアスファルトをVibramで走るのは怖い。
姿勢をよくして腕をふって元気に歩く。朝６時過ぎでもお日様がジリジリ

芋が作の森、新山の森、千駄堀の森のふかふかトレイルはゆっくりジョグ

いろいろ写真も撮りながら。


同じ花でもフラッシュ有りと無しで違うな～。

キノコも生えてる、千駄堀の森。

湧き水公園もある、千駄堀の森、湧水公園

２１世紀の森では白鷺がポーズをとっていた(*^。^*)
１時間半ほど歩いたり走ったり、写真を撮ったり。
家に戻って、猪瀬式？筋トレみっちり＋PB３０回

さて、今日は三女と遊ぶ日。これも結構疲れるけど楽しい

ラムのラブソング　ボッサVer