何だかね～？

今日は手賀沼エコマラソンでした。台風は行ってしまったけど、雨。
走りも雨？なんだろうー？
五キロおきに吐きながら走りました。
その後も、吐く走る吐くの繰り返し。吐くとキロ四分に戻ります。暫くすると横っ腹が痛くなり気持ち悪くなり吐く。最後は９０分は切りたくて、頑張りましたが、ゴールしてまた吐く(-_-;)

1時間29分17秒は自己ベストです。吐きながらよく最後まで粘ったと思います。しかし…？何でだろ？

まあ今日は寝ます。明日からは名古屋出張。まずは寝ます

てがてがてがぬま

懲りずにこっそり載せちゃいます

第一関門　４／２８　Re5000TT　19'18／目標20'00切り　目標達成
第二関門　７／１８　Re5000TT　18'37／目標19'00切り　目標達成
第三関門　10／１０　Re5000TT　19'04／目標18'30切り　目標未達
第四関門　10／３１　手賀沼　　?'??'??／目標1'25'00切り　
本番　　　11／２８　つくば　　?'??'??／目標2'59'59切り　

明日は手賀沼エコマラソン。
思えば、私の初めての大会参加がおととしのこの大会。
今思えば、よくいきなりハーフマラソンに出たもんだ。しかも一人で
その時は１時間４５分、去年は１時間３０分、今年の目標は１時間２５分。
頑張って早く寝よ。


佐倉マラソンの脱力ゴールの写真。痛恨の一枚を撮られていた。
この時とは変わっているはず。ガンバロー

タイフー

本日29日　8.0km / 6'43/km　寒くてペースが上がるjog
28日　12.0km / 7'28/km　雨でも気持ちいい、大阪城jog
27日　6.3km / 6'56/km 自然にペース上がった寒い朝のjog
26日　休息日
25日　休息日　風邪気味のため。
24日　9.4km / 8'19/km　
10/24～29　35.7km jog（ポイント練習は除く。jogのみ）10月の走行距離　277.0km

台風が来ている
日曜日に関東に接近するらしい。
手賀沼エコマラソンの中止のお知らせは当日5時半に発表されるらしい。

ん～悩む。
明日30キロ走をやるか。調整するか。
でも調整して手賀沼中止だと空いてしまう。


カエルは悩まない　きーめーたー

本気

本日28日　12.0km / 7'28/km　雨でも気持ちいい、大阪城jog
27日　6.3km / 6'56/km 自然にペース上がった寒い朝のjog
26日　休息日
25日　休息日　風邪気味のため。
24日　9.4km / 8'19/km　
10/24～27　15.7km jog（ポイント練習は除く。jogのみ）10月の走行距離　256.0km

冷たい雨が降る大阪城を朝のジョギング
初めて泊まったエーピーエーホテルから大阪城へ
天気が悪くても大阪城は朝から大賑わいです。
異邦人を歌っている団体、賛美歌を歌っている人たち、盆踊り、ラヂオ体操などなど
雨でも気持ちよい朝のjogでした。

化学の集まりに出てます。
昨日は大学の先生がこんなことを学生に言っていると紹介

なんでもいいからさ　本気でやってごらん
本気でやれば　たのしいから
本気でやれば　つかれないから
つかれてもつかれがさわやかだから

相田みつおの詩ですね。


どどーんと大阪城

いいよ～いいよ～足動いてるよ～

本日27日 6.3km / 6'56/km 自然にペース上がった寒い朝のjog
26日　休息日
25日　休息日　風邪気味のため。
24日　9.4km / 8'19/km　
10/24～27　15.7km jog（ポイント練習は除く。jogのみ）10月の走行距離　256.0km


昨夜は７時半に寝て４時に起きた。二日間で睡眠時間１９時間弱
睡眠のせいか、薬のせいか喉の痛みもほぼ無くなった
真っ暗な中をトンネルコースをジョグ。
何時ものコースは真っ暗で怖いので走れないのだ
風が冷たく気持ちいい。足も軽い、自然にペースも上がる。
よしよし

またまたこれから大阪へ出張
今回はいけちんさんお薦めの大阪城をジョグするためホテルも変えてみた
やっぱり聖子ちゃんの言うとおり夜は明けるのだ～～。
でも大阪だからこれ大阪ラバードリカム

落し物しても凹まないでガンバロー

足はGOOD！咽はBAD！＝GOODだ！！

全体的に疲れも抜けて土曜日の距離走の疲れが抜けてきている感じがある
よしよし、いい感じ～しか～し、咽が痛い。いつもの風邪のパターンだ
お医者さんからもらった薬をのんで、睡眠時間１０時間
一気に治すぞー

明日からはまた大阪出張今日は火曜錬もお休み


草加ふささらマラソンの応援の時に急接近Ｑさん、じゃ無くてＱちゃん
笑顔が可愛いかった＆周りに元気をくれます

ん？

昨晩はPM8時に寝て今朝はAM2時半に起きた。

KAYOさんに教えていただいた、宮里藍選手の「I am here.」を読んだ。
藍ちゃんがアメリカに行って２年ぐらい、最後の方はあまりニュースにも
取り上げられなくなった。ブログを見ていたのでスランプなのはわかっていたが、
この本を読んで改めてトップ選手とは言え心技体を万全にすることの難しさと
とかく精密な技と身体能力にばかり目が行くけど、心の部分が重要なことわかった。
そうだ。南中の校長先生も「努力と気力と感謝の気持ち」って言っていた。
KAYOさん、ありがとうございました

いつもより早めに家を出て、久々にオフィスに向かう。

ん？体調は？？ふつーかな

カエルの見つめるさきには？
つくばまで後３４日

評価は明日出る

本日 9.4km / 8'19/km　10月の走行距離　249.6km

朝のjogは出張や休足日などのせいで、久しぶりのホームコース
沢山の人が走ったり歩いたり。

朝ごはんを食べて、クリーンデーのお掃除を手伝ったら、
次女＆三女を連れて越谷健康福祉村へ
目的は二人乗り自転車

福祉村では、またまた自主練中のハルちゃん、アンちゃんに遭遇
ハルちゃんは福祉村に何時でもいるみたいだ。住んでるのか？

キロ四分半を切って走ってるビジョガーのラップを勝手にとってみる。
8'17-8'15-8'15-8'10
安定した良い走りだ

福祉村ではこんなイベントをやっていました。

捨て犬、捨て猫をもらってください。沢山の犬や猫がいました。
みんな捨てられて、拾われたり施設から引き取られたり。
ＮＰＯの方たちの尽力が無ければ・・・悲しい運命が待っています。
動物の命も大切に

結果は２日後

本日23日　3.85km jog，30km走 2'19'37 / 4'39/km リスタート土曜錬
22日 14.0km / 7'18/km　いい感じ、でもまだハムの張りは残る　
21日 11.4km / 7'29/km 淀川で朝jog＋200m流し3本。まだまだ？そろそろ？
20日　完全休養日
19日 7.0km / 8'05/km, 1000m×1/3'29 リスタート火曜錬、でもjog
18日　完全休養日
17日 11.6km / 7'35/km
10/17～23　47.9km jog（ポイント練習は除く。jogのみ）10月の走行距離　240.2km


走れる確信はあった。いきなり足が軽くなっている。
疲労は来るときも去るときも突然だった。気まぐれなヤツだ
着地、前傾、視線上げる、腕振り。最近の何だか悪いフォームの修正点を
意識して走った３０キロ走。最後までしっかり走れました。
そしてアッと言う間、短く感じた３０キロ。

しかし今日走った結果は月曜日もしくは火曜日に出る
疲労の倍返しか、このまま波に乗れるか
ますます軽くなりそうな雰囲気も感じる

明日は長めのゆっくりjog。ここからまた疲労抜きだ


ここからは結果はどうあれ、笑ってつくばの当日を迎えたいものだ。
景気付けにこの動画をお送りします。差し替えました↓
あたらしい映像はこちら、栗井ムネ男笑ってください。

注）あまりにも品がないとのご指摘を受けましたので差し替えました。

Journey with the frog 3 ～光るカエル編～

本日22日　14.0km / 7'18/km　いい感じ、でもまだハムの張りは残る　
21日 11.4km / 7'29/km 淀川で朝jog＋200m流し3本。まだまだ？そろそろ？
20日　完全休養日
19日 7.0km / 8'05/km, 1000m×1/3'29 リスタート火曜錬、でもjog
18日　完全休養日
17日 11.6km / 7'35/km
10/17～22　44.0km jog（ポイント練習は除く。jogのみ）10月の走行距離　206.4km


今日も大阪で朝jog。

カエルが光った

夜明けの来ない夜は無いと聖子ちゃんも歌ってます瑠璃色の地球