新年までサブスリー♪

いろいろあった2010年もサブスリー
AKB48のヘビーローテーションを覚えよう（振り付き）とか思いながらエネルギー切れ
今年も新年は夢の中です来年もよろしくお願いいたしますおやすみなさい

走れたよ。

一瞬の晴れ間
夜中に積もった新雪の上を走る靴がしみるけど体はぽかぽか大晦日、今年最後のジョグを楽しみました

雪国に到着

子供たちは早速遊び。
おじいちゃんが作っておいてくれた雪の山でソリ遊び
大人はこたつで手打ち蕎麦

帰省する

今朝も寒い朝でした。千駄堀の畑も霜で真っ白。
これが今年の走り納めになるかもしれません。
いまから帰省します。大雪みたいです。渋滞してるかな～

埼玉見沼付近では１２名ぐらいでゆるゆる走りをやっている。
多摩境方面でも。　　　
羨ましくは無い

今日の練習８．０ｋｍインターバル／今月２０１ｋｍ

帰省の準備＆こいつに振り回された一日

今日は一日中こいつに振り回された。
新年からパワー全開で行くための新アイテム
色は迷わず大好きなオレンジを選んだ。
？でもこれってGOLDなのかな？

タイヤをスタットレスに履き替えて雪国仕様
今日もミゾレが降っているようだ。

明日から帰省します。福島県二本松市＆山形県寒河江市です。
寒そうです。雪もあります。

アマチュアとは思えないいつか離れる日が来てもとか雪の華

昨日の練習１１．４ｋｍインターバル／今月１９４ｋｍ

新ライバル、たけしくん

昨夜は工場の忘年会に参加しました。
いつものホテルに泊まりましたが、今朝は時間が無いので走れませんでした。
代わりに真っ暗なゴルフ場を月明かりの下、３０分ぐらいウォーキング
水平線がゆっくり明るくなっていくのをみながら。

新たな、そして強力なライバル登場たけしくん、はい

陸上部出身、短距離のスピードは抜群しかも若い
いわきサンシャインマラソンでサブ３を目指してます。
仕事しろよ～

大雪と青空

この時期、日本海側では毎日灰色の空が続きます。そして雪
そんなとき東京は青空

青空を撮影する次女
撮影は三女仲良くね

次女の撮影にお付き合い

午前中にやることをやって、午後は次女の撮影にお付き合い
近くの２１世紀の森へ行って気の向くままに撮影する次女、真似する三女、
それを携帯のカメラで写す自分

家に帰って高性能なカメラのスライドショーをＴＶで見ながら
小金原のツオップで買った美味しいパンを食べる。
やっぱりパン好きの人たちが作るパンは美味しかった。
しかし走って買ってきたのでちょっと潰れてた。

平井堅＆マサムネわかれうた　中島みゆき
今日、ランニングの途中で立ち寄った本屋でかかってた。
本屋さんではクリールは売り切れ（ホント）
しぶっち効果か？

今日の練習１３．２kmゆっくりｊｏｇ／今月１８２ｋｍ

今日も大忙しだ！！

今日も大忙し！

図書館に行って本を返して本を借りる。
DVDを返す。
ｉＰｏｄを買いに行く。
次女と近くの公園に写真を撮りに行く

サンタクロースから念願のデジカメをもらった次女。
近くの21世紀の森に行って写真を撮りたいんだって。
次女、撮影の写真もブログに使えるかな

昨日の練習１４．８km／今月１６９ｋｍ（今日の練習は後ほど）

平穏な一日と星野道夫

今日はマッタリとした一日でした。

五時半、起床、筋トレ、英語トレして朝食、手賀沼で約２０キロジョグ＋ストレッチ
家事手伝い、読書＆昼寝、三女の体操見学＆縄跳び特訓
夕食＆クリスマスパーティー、ちょっと暗くなってしまったけど手作りケーキの写真です

今日の練習１９．５km／今月１５４ｋｍ

　　　　　　　　　　

今日は星野道夫の本を読みました。公式ホームページはこちら
写真家である星野道夫のエッセイやインタビューです。
アラスカの自然とインディアンの人々との交流が、彼の視点で書かれています。

「人は誰も、それぞれの光を捜し求める、長い旅の途上なのだ」

あまり聴かないけど、これは良い曲だと思う。長渕剛Myself