バカじゃないの？

書く方も買う方もバカじゃないの？

審議官の燃料棒に火をつけた"女"週刊朝日

だからマスゴミとか言われるんだよ
そのくせ、知る権利とか振りかざして、正義の味方面する
ずら

行けた～(^o^)

金曜の補強と土曜レンで脇腹を痛めて、日曜月曜は痛くて走れず。
寝返りも辛くて、咳をしても痛い
それで月曜日に仕事の隙間を使いタケ先生の治療

そして火曜レン
暑かったのでMogi隊長も気持ち控え目

行けたじゃない
一夜明けても脇腹も問題無し
タケ先生、ありがとうございました!!
Mogi隊長、Hi吉さん、ありがとうございました!!

写真はまだまだ明るいO田フィーで打ち合わせするBチーム
Gatalogから

昨日の練習　Re火曜レン1000m*5（3'42-3'38-3'36-3'35-3'35）

つくばとタケ先生

つくばはＯ先輩に申し込んでもらった。
助かりました
申し込み出来ないかと思い、慌てて大田原も申し込んでました
これで今年もまた、つくばを目標に練習します

そしてその次は、２０１２年２月
第三回いわきサンシャインマラソン
開催されれば、絶対に走ります。

今シーズンもフルは２本　がんばります

その前に、今日は傷めた脇腹の治療、ＴＡＫＥアスリート鍼灸院
タケ先生の全力治療でかなり楽になりました。
明日の火曜レンも行けるかな～
タケ先生、ありがとうございました。

杏里／夏の月

がんばる女子たち

てるみん　大したもんだ。11時間ちょっとでサロマ完走
目標にはもうちょっとだったけど、鰻奢るよ～
ASA野さんは9時間ちょっと　これでも満足じゃないのかな？

こちらは涼しいので朝ジョグに出かけてみるが、3キロで終了。
レントゲンを撮って骨に異常はない・・・
プチ故障者リスト入り
まずい、今週の金曜日は大切なイベントがあるんだ。
早期に回復、せめてジョグできるようにしなければ。

午後からは三女と二人でフリーマーケットを見学
お姉さまたちに可愛がられ上機嫌の三女
お世話になりました。

増血源

今週から夏の暑さ対策　マスチゲンで鉄分補給

と思ったら、昨日のサイドブリッジで傷めた横腹が痛い
咳きしても痛い　笑っても痛い

ん～明日の朝はジョグ無しかな～
涼しそうなのにな～

昨日の練習　８．５キロ、ほぐし朝ジョグ＋体幹キントレ
今日の練習　Re土曜レン　400ｍ＊15、最後４本は80-80-78-74頑張った
今月の練習　262キロ

記録する

記録をつける事でわかる事、つづく事、やる気が出ることがある。

ジョグノート、２００７年１１月から始めました。１１月は走行距離１８キロ
２００８年は年間走行距離、１３４４キロ。
２０１１年は今日まで既に１７１７キロ。い～な、い～な

ダイエットダイアリー（Ｙａｈｏｏ！Ｂｅａｕｔｙ）、２００７年８月から断続利用。
記録が残る２回目のダイエットは、２００８年５月５日開始。
開始時は体重６９．５キロ　
３ヵ月後、８月５日の体重は６４．２キロ

ただ今、久しぶりにダイエットダイアリー利用中。３ｒｄステージ
開始時は６４．３キロ
ただ今、順調に目標へ向けて減量中。６１．７キロ
目標は８月半ばまでに、体重６１キロ切り

体幹を中心にしたキントレも実施中秋へ向けて肉体改造中
朝起きて、いつものように体重を量った。
内臓脂肪レベルがはじめて１になった。ぽっちゃりちゃんだった頃は二桁だった。

英語の勉強も記録法を利用検討中今週の勉強時間４時間半
こちらは努力を要します

走って元気に!!

仕事が忙し～
まあ今の時代、ありがたい事です

昨日は水曜日、帰宅ランの日でしたが、出る直前に、
またまた面倒～なお話し
明日調整をすることになりました。
う～ストレス溜まる～田丸さん

こんな時は走ってストレス解消予定通り帰宅ラン

いつもとは気分を変えて蔵前橋通りを市川方面へ
亀戸天神に立ち寄りお参り
市川橋を渡り松戸街道経由で帰宅
水戸街道経由より４キロほど長いですが、新しい道は楽しいっす

ストレスも忘れた２６キロでした

文藝春秋

おじさんが読むものだと思ってた。
これで800円は安いと思う。読み応えたっぷり。

震災に関する話題
　発掘テープ　吉村昭の予言、
　大震災の遺体と向き合った60日
　忘れられた町

特集、大研究　悔いなき死
　スティーブ・ジョブスの逸話から、
　　『来る日も来る日もこれが人生最後の日と思って生きるとしよう。
　　　そうすればいずれ必ず、間違いなくその通りになる日が来るだろう』。
　山崎豊子の『沈まぬ太陽』にも引用されていた遺書
　蓋棺録という連載に書かれた34人の死様

地震と津波で、沢山の命が失われていく様子を目の当たりにして、
改めて死ぬこと、生きていることを考えさせられる。
帯広に住む弟の娘。ちょっと前に生まれたが今では階段を上る。
命はつながっていく。

JUJU／言葉にできない

こまへび？

朝のジョグで見つけた小さな神社。
江戸川ゴルフ場のクラブハウスの隣にひっそりとありました。

境内に入ってお参りしてびっくり
普通は狛犬のいる場所には、とぐろをまいた蛇。
川のそばだから、水に関係しているので蛇なのかな？
もう一箇所、東小岩天祖神社にもお参り。

昨日の練習　Re土曜レン1000m×7
今日の練習　ゆっくりほぐしジョグ29.4キロ　／　今月の練習　196キロ

初花凛々／SingerSonger

また一週間、ガンバロ～

てちんのおかげ！！

3'36-3'41-3'35-3'39-3'35-3'34-3'32

初めて３分４０を切って７本出来た
燃えてるてちんのおかげだった。
６本目でやめそうになった。
てちんの声かけで７本目を行ってみたら案外あっさり出来た

ありがとうてちん
がんばれSSKT