つくばへ行く。＆久々、自主レンする。

今から急遽、つくばへ行ってきます
つくばマラソンからまだ十日ぐらいですが、
何だかかなり昔の事のようです♪

体調は９８％です。
随分久しぶりに、少し喘息ぽいので２％マイナスです。
まあ問題無いです☆

そして夜は、こちらも久しぶりに自主レンをしました。
ウォーキング　つくば駅～研究所　
　　　　　　　　　　約2.5km 約30分／腕を振って少し大股、骨盤を意識して
ジョグ　　　　　松戸七草マラソンコース
　　　　　　　　　　7.7km　キロ6分から5分　／　2.8km　ダウンジョグ

久々ですが、走り始めはお尻～ハムに重さを感じました。そこで
敢て少しペースを上げて見ました。ピッチと前傾を意識してストライドは
少し狭めに。昨夜のリスタート火曜レンでの注意事項をさっそく実践
ランジもやってみました

何かちょっとやる気になってきましたが、明日は大阪に行くので
走れないです。まあ、焦らずゆっくり戻していきます