６／１・土／全身疲労でオフ， ２・日／ハム，カーフ，胸下，ステッパー３０分

【ブロック塀破壊】
ボランティアで，ブロック塀破壊と５０～６０㎏の石運びをやった。
両方とも全身の筋肉を使い，良いトレとなったが下背部は，壊滅的に疲労した。
しかも前日の四頭のトレが効きまくりで，あり得ないほど怠かった。
従って，トレ意欲も無く，刺身とビールの世界へ走った…。

まあ，頑張った自分へのご褒美と言うことでゴメン。

【夢中になれるもの】
ガッツ隊員のＫ君が午前中に背トレをした後，日サロへ行って，再びトレしていた。
今年の茨コンで５位以内を目指している彼の執念には元気づけられる。
減量で辛いときも，彼のバキバキの腹筋を見ると何とか頑張れる。

人間，いくつになっても夢中になって頑張れるものがあると楽しい人生を送れる。
特に，自分が成長，進化していることが目で見て実感できるものがいい。
それが“ボディビル”なのだ。

多くの場合，５０歳過ぎたら，ただのオッサンですから…。

【トレ】
脚も，前（四頭筋）と後ろ（ハム）に分けた方が追い込めると感じた。
平日，まとまったトレ時間が取れないトレーニーには良いかもね。
胸も，上と下に分けると良い感じである。
背中も上からと下からに分けると重い重量が扱える。

明日からの仕事に向けた，パワーをゲットした。