２４・月／残業でオフ

【低糖質ダイエット】
食生活は，ズバリ“習慣！”
健康で，ナイスバディをゲットしたかったら，“頭”で食うこと！

最近の健康志向のテレビや雑誌では，圧倒的に低糖質ダイエットの特集が増えている。
これは，ビルダーの間では何十年も前からのセオリーだからね。

何度も書くけど，糖質は“脂肪ホルモン”であるインシュリンの量を増し，余分な糖質を脂肪として蓄積する。つまり，“デブホルモン”だね。

朝から，山盛りご飯や極厚トースト，麺類，スイーツ…。
俺にはあり得ない食習慣である。

【プチ・ラマダン】
俺は現在，朝食限定で低糖質の食材を満腹になるまで食する。
しかし，昼食，夕食はタンパク質５０g程度を摂取できる，プロテインケーキやアミノ酸だけである。だから希望の朝に食できる朝食に最高の感謝を感じている。

そして，週１回だけ土曜日に食できる刺身の盛り合わせと糖質０の発泡酒に“天国”を感じている。

日本人は，今までの俺を含めて“飽食”すぎると思う。

食のありがたさと，健康を維持するためにも“プチ・ラマダン”は，有効だと考えるのは，俺だけかな？