７・金／幸せな飲み会 ８・土／午前四頭，午後ハム・カーフ９０点

【メガ・ハイボール】
金曜日に職場の諸々打ち上げで飲み会。
久々，普通の糖質入りの生ビール（大）を飲み干した。
次は，メガ・ハイボールとやらを注文した。
通常の２倍の量だったが，旨い！

つまみは，刺身，焼き鳥，サラダなどヘルシーだったが，大満足！
だって，平日の晩飯？はＢＣＡＡ，グルタミン，アミノタブを１０秒チャージだからね。

【海援隊】
幸手市まで武田鉄矢氏の海援隊コンサートへ行った。
期待通りの，話術で会場を沸かせてくれた。
クランチを数百回やったくらい，腹筋が刺激された。
おまけに，寒いくらいエアコンが効いていたのに汗びっしょり！

プロの仕事を満喫できた。

【トレ】
昨日の飲み会の後遺症？で午前中の脚トレ中に頭痛がしてきて，トレ開始４０分でリタイア！
コンサートが終わって帰宅後，ダルダルでやばかったが，愛犬モモと一緒に腹筋をやっていたら，少し元気復活でトレ決行！

午前中できなかった，ハムを中心にやってみた。

明日は，午後から研修会なので，午前中に胸，腕の予定。