２３・日／日サロ５０分，胸下，肩横，腹，ステッパー３０分で１００点

【爆睡！】
昨夜は１週間ぶりに“夕食”を食った！
刺身盛り合わせと鰹の旨かったこと！
発泡酒は糖質０を７００mlとハイボールジョッキ２杯でダウン。
かなり酒が弱くなっているね。でも，身体のためにはいいかもね。
飲み屋で午前様なんて，今の俺には，体力的にも，時間的にも，経済的にも無理です。
ただひたすら，生命維持ギリギリのところで仕事とトレをしていますから。

社会人として，まずは仕事だからね。

何て文武両道な俺！

と言うわけで，昨夜は９時に寝て，起きたのが５時３０分。
何と８時間以上も爆睡！　最高の気分！

【餌】
朝食：牛肉１５０g，納豆１，パプリカ，キュウリ，野菜スープ，魚５０g
昼食：プロテインケーキ３個
トレ中：ＢＣＡＡ３０g，クレアチン５g
トレ後：ＢＣＡＡ１５g，グルタミン１５g，クレアチン５g
夜：アミノタブ１２g，ハイボールジョッキ２杯

明日の朝食は，鶏肉，牛肉，玉子，納豆，野菜，味噌汁の予定

【トレ】
コンテストで目立つ部分だけという非常にマニアックなトレとなった。
これがまた効く。

食ってない割には，結構パンプして，いい気分。

明日は残業でオフかな？
それとも，どこかやるかな？