１９・水／胸上，肩 ２０・木／腕，ウォーキングマシン３５分間

【逃げない！】
週末は，時間的に余裕があるので有酸素トレができるが，平日はトレ時間を確保するのがやっとである。体重も７０㎏に戻ってしまった…。

しかーし，今まで幾多の困難を乗り越えてきたガッツ北嶋は，負けない！　逃げない！　これからだーー！　と言うわけで，今日も晩飯は食わないで寝る。

明日の朝は，タイトになっているかな？

【満腹感より満足感】
ここ１週間ほど，プロテインケーキの摂取量を減らしている。
今までは１日８ピース食っていたが，最近は４ピース程度である。
空腹を感じたらアミノタブ５～８個を大量の水で飲む。これで１～２時間は空腹感が紛れる。

甘いプロテインケーキを咀嚼する快感は無いが，「食わないで済んだ。よく頑張った。」という満足感の方が大きい。

【トレ】
・腕：加圧１０分，アーム・カール(3)，マッスルスタッフ・プレスダウン(3)，ＧＰＳ(3)，ケーブル・プリチャーカール(3)，ケーブルカール(3)，アンダーグリッププレスダウン(3)

明日は，花筋！　１日前倒しで脚かな？(四頭のみ)
明日の朝食が楽しみです。