4.水／すぐに落とす！ 2023-01-04 21:53:00 | Weblog 【怠惰はダメ】年末年始の暴飲暴食で体重が増え、腹回りが増え、見苦しい。脂肪は汚れと同じで、期日が増すほど落ちにくくなる。早めに落とすのが楽である。と言うことで、トレ前にステッパー、トレ後にウォーキング。時間と心拍数を少しずつ増やしていこう。今日も、ありがとうございました🤗
