30.月／質素にトレオフ

【ジジイは無理しない】

2日前の180kgデッドリフトの影響か？朝から腰痛でやばい！

痛み止めを2種類飲んで勤務。

痛みは、多少は軽減したが、トレ出来る状態ではない。

若い頃のように、ここで無理をしたら命取り！

夕方5時から美味い酒を飲む。

高級料理店やインスタ映えする画像はないが、俺的には十分満足‼️

メニューは

・朝食の鶏胸の残り

・冷凍枝豆

・大好きなカティーサーク

・キムチ鍋の残りにとろけるチーズ

・ロールキャベツ

※とちおとめは嫁さんが食べます。

しめて、300円くらいかな？(イチゴ抜き)

十分タンパク質が摂れました。

今日も、ありがとうございました。