エクササイズ 〜その前に〜

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『エクササイズ　〜その前に〜』

です。

それではお読み下さいね



セルフケアや、セルフエクササイズなどで身体を整えたいとお考えの方。慢性的な肩こりや腰痛など、なにか気になる症状をお持ちではありませんか？

身体に何か不調をきたしている時ほど、エクササイズやケアに興味を抱きやすい時期でもあります。

しかしながら身体のバランスや歪みが崩れた状態でエクササイズを行っても逆効果になってしまうことも多く、場合によっては怪我をしたり元の痛みを強くしてしまうことも…

慌ててエクササイズを行う前に、身体のバランスを調整し運動モードに切り替えて。それからエクササイズを行なっていただくことをオススメします。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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カラダの履歴

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『カラダの履歴』

です。

それではお読み下さいね

わたしたちは、生活を送る上で記憶から消えてしまうような小さな怪我から記憶に残るものまで実にさまざまな経験を積んだカラダで現在に至ります。

さすがに生まれてから一度も転んだことのない人はいないでしょうね。転ぶと一言でいってもカラダは転んだ衝撃をしっかりと受けています。

そして、本人が覚えていても忘れていようとも整体を行うなかで『カラダの履歴(歴史)』と向き合わなければならないシーンもでてきます。

筋膜の癒着をはがし、コリ固まった筋肉がほど良く緩み動きや感覚が蘇る。

すると、痛みが楽になり動きが軽くなったりと良い面を実感する反面、長年かけて築きあげた疲労の蓄積・かばいあい助け合ってきたカラダのリアルな感覚もわかるようになってきます。

そうなると、当初の来院目的とは別の場所に違和感を覚えるようになることも勿論あります。

メインの痛み・違和感に隠れてもともと存在していた次なる場所というだけなのですが、一番気になる部分に意識がいくことはあたり前なので次なる疲労場所まで気がつけない状態なのです。

そのカラダの履歴(歴史)を丁寧に出しきり、そこからカラダの余力を身につけていくことも大切です。

そのお手伝いとして、セルフケアやセルフエクササイズで毎日の疲労をお掃除してあげて疲労を溜め込みにくいカラダを作るという目標にもなります。

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8月23日(日)【セルフケア教室】ご報告

こんにちは(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。


本日は8月23日(日)に行われました【ひふみ健康院セルフケア教室】のご報告です。


今回の開催テーマは『呼吸法』です。

テキストを用いて呼吸に関わる知識を深めていきます。

骨格模型で触れる位置を教えていただきながら実践できるので、とてもわかりやすいですね。

自身の呼吸を感じ、Before・Afterと変化を楽しみ呼吸を味わう時間を共有させていただきました。


あたり前のように呼吸を行なっていますが、深い呼吸・浅い呼吸・ゆったりとした呼吸・早い呼吸などその時々で変化しています。

時には、自身の呼吸がどうなっているのかを感じることも大切なのだと学ばせていただきました。院長先生、主催者の方、参加者の皆様、ありがとうございました。



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お盆期間営業のお知らせ

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『お盆期間営業のお知らせ』

です。

それではお読み下さいね

いろは整体は、8月13日〜15日のお盆期間中も営業しております。


本日も暑い１日になりそうですね。水分・塩分の適度な補給も忘れずにお過ごし下さいね(^o^)

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酷暑の予報

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

連休に入られた方もお仕事の方も、

昨日は暑い一日でしたが今日も更に暑くなる予想だそうです。

外での作業や換気の悪い場所等で過ごさなければならない方は特にお気をつけくださいね。

水分・塩分・温度・湿度など、熱中症にも気をつけて過ごしましょうね。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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