自分を自分で

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『自分を自分で』

です。

それではお読み下さいね


子どもの頃は学校の先生や親をはじめ周りの大人にルールや時間など、なにかとルールを決めて管理されていたことが多くありました。

・ゲームの時間は2時間まで

・宿題をしたら遊びに出かけて良い

など

大人になっても自分の習慣を管理できている方はいらっしゃると思います。その一方で、ゲームなど時間を忘れて長時間行う習慣が身に付いてしまい体調を崩してしまう方もいらっしゃいます。

大人になっても社会のルールなどもちろん存在しますが、自由な時間でのルールを決めて守ることも「自分で」管理していかなければならないですし、それができるのは自分しかいないのだと思います。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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適度に

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『適度に』

です。

それではお読み下さいね



先週末は曇り空で肌寒い日もありましたが、今日は太陽も顔をだしてくれて良いお天気ですね。

日曜日がお休みだった方は、休日でリフレッシュできましたか？

つい、お休みの日は寝溜めしたり逆に疲れを助長してしまうということもあります。また、お休みだからこそ家の仕事が忙しいという方もいらっしゃるでしょう。

休息も大切ですが、軽い運動などカラダを適度に動かしてあげることも疲労を溜め込まないカラダ作りの上でとても大切です。

家の外に出て外の空気を吸ったり、近所を軽く散歩したり、気楽に行動できることから続けてみましょう。



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長患いとの関わり

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『長患いとの関わり』

です。

それではお読み下さいね


誰でも何かしら身体の不調や痛みを抱えています。それは、これまでの習慣であったりケガの履歴だったりと様々です。

急に痛みが現れたとしても、打撲やむち打ちなどを除いては時間をかけて蓄積してきた疲労の結果に現れたものがほとんどです。


あわてて痛い場所を揉みほぐしたりしても痛みを引き起こしている原因に気づかなければ、ずっと同じことを繰り返してしまうことも十分に考えられます。

いま、自身に起きている痛みは何が原因でどこからきているのか？


自分のことは、自分が一番知っているようで知らないこともたくさんあります。分かる部分は大切に。ご自身でも気がつくことが難しいところは一緒にみつけていきましょう。


5月に咲く花のツツジです。

身体も季節も時間をかけて巡っていきます。畑を耕すように、これからのカラダ作りをしませんか♪

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ひふみ断食

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね


5月3日で今月のひふみ断食も無事に明けて、豆乳ヨーグルトや蕎麦など食事内容を変えながら過ごしました。

座禅断食会で主催者の方に分けていただいた酵母をリンゴジュースで発酵し、こちらも飲んでいました。

私もお世話になっている院長先生のお仲間さんからいただいたリンゴジュースと素敵なビン。大活躍しています♪

パラダイス酵母というそうで、糖分と水分があれば増え続けることができると伺いました。元々がリンゴジュース由来ということなので、リンゴジュースを継ぎ足して飲み続けています。


リンゴジュースを入れて少し置くと、普通のリンゴジュースが微炭酸から強炭酸へとリンゴジュースの飲み口が変化します。

そのまま置いておくと強炭酸リンゴジュースから甘みがなくなりシードル状へ。さらに置いておくと林檎酢へと変化するそうです。


飲むだけでなく酵母の力でパンも作れるそうなので、いつかチャレンジしてみたいと思います(o^^o)


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【５月】ひふみ断食

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女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『【５月】ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね



今日から5月がスタートしましたね。季節の移り変わりもそうですが、毎月があっという間に過ぎていく感覚です。

コロナの影響で様々な行事が無くなっているからでしょうか？こうしてみると、あたりまえに行われていた行事ごとに季節や暦を感じていたのだとしみじみ思います。

今できること、注意することに気をつけながら毎日を大切にしたいと思います。



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