オンとオフ

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『オンとオフ』

です。

それではお読み下さいね


通信機器が発達し充実したおかげで便利な世の中になりましたが、スマートフォンを個人で携帯するようになったことで「いつでも連絡の発着信ができる」状態が当たり前になりましたね。

とても便利で助かる一方「いつでも連絡が取れなければならない・連絡がつかないのはありえない」といったような妙なプレッシャーを感じている方もいらっしゃることでしょう。

仕事の【オン】とプライベートの【オフ】の境目がなくなってきている世の中...そんな時代だからこそ、時には動物の生き方を見習うことも大切だと感じています。

心身ともにオフの時間があるからこそ、オンで頑張れる。ということもココロの片隅に置いておくだけで楽になると思いますよ。



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カラダとの会話

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『身体との会話』

です。

それではお読み下さいね


自分のカラダに起こっていること。

・体調が良く気持ちの良い日

・体調がすぐれない日

体調が良い日もあるはずなのに、ヒトはつい体調の悪い時や痛いところに意識が向きがちのようです。

・天候

・疲労

・栄養不足または栄養バランスの偏り

・スマホの見過ぎ

・スマホや読書など夢中になっているときの姿勢

・違和感や痛みの放置

など、気が付いているようで見過ごしてしまっていることはありませんか？


自分のカラダですが、自分のことを知らない方はたくさんいらっしゃいます。私も自分の知らない部分がまだまだあります。

自分の何気ない瞬間を観察してみることも大切ですし、気づかない自分を知ることも楽しいですね。



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寒暖差疲労

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『寒暖差疲労』

です。

それではお読み下さいね


近年、寒暖差と名のつく症状が増えてきていますね。

・寒暖差アレルギー

・寒暖差疲労

今年の冬は、寒暖の変動が大きいようにも感じます。

雪が降って寒いかと思えば、急にお天気になり春を思わせる暖かさになったり…カラダも体温調節に忙しいですねf^_^;


頭痛やめまい・肩こり・倦怠感・睡眠障害など、季節の変わり目や疲労が蓄積した際に現れる症状と重なるため何が原因なのか分かりにくいかも知れません。

入浴でカラダを温めたり早めに布団に入るなど、寒暖差の対応で忙しいカラダを労る時間を設ける。栄養バランスを工夫してみるなど、自分の気づかないところで頑張ってくれているカラダに寄り添う時間も大切ですね。



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ひふみ断食〜最終日〜

こんにちは(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。

今日のテーマは

『ひふみ断食〜最終日〜』

です。

それではお読み下さいね



今回の断食は１日一食(夜)で過ごしました。2日目の昼間に少しお腹が空く感じもありましたが、空き時間に水分補給やヨガを行っているうち空腹感もおさまりました。

そして本日3日目にて、今月のひふみ断食も無事お勤めさせていただきました。ありがとうございます。



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【２月】ひふみ断食

おはようございます(^^)

ひふみ健康院スタッフの鴇田です。

今日のテーマは

『【２月】ひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね


１月があっという間に過ぎて、今日から２月が始まりましたね。

毎月１日・２日・３日は、当院ひふみ断食の日です。

１日の食事回数を１回または２回と減らしたり、野菜中心の食事や豆乳などを食しつつお仕事をさせていただきます。

ただひたすら食事を我慢するのではなく、

・必要最低限の食事で過ごすとカラダはどうなるのかな？

・一食抜いたらどうなるのかな？

といったような感覚でカラダを感じ、楽しみながら決して無理をしないことも大切ですね。


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