☆11月12日 養成コース

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『11月12日 養成コース』

です。

それではお読み下さいね

更新が遅れてしまいましたが、

11月12日(月)に養成コースが行われました。

受講生の先生より

妊娠期間中・産後の整体について

お話がありました。

今回は

加藤院長がヨガの教えから学ばれたこと

操体法・はがし

観察力・触診力など

講義・実技練習にて学んでいきます。







意識して触れる

目指して触れる

教材を使用してそれを確認

施術者本人の姿勢・意識

ひとつひとつが大切

今回も深い学びをありがとうございます。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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ヨガクラス⑭ 〜HIHUMI YOGA〜

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女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス⑭ 〜HIHUMI YOGA〜』

です。

それではお読み下さいね

11月17日(土)にヨガクラスを行いました。

それぞれの身体

それぞれの体調

決して無理はせず

だけど

心地よく呼吸ができる範囲で

身体を感じながら



自分を知る時間

自分を見つめる時間

仕事や家事など

日常をあたり前に過ごさせてくれる身体

ゆっくり

焦らず

ときほぐしてあげましょう🧘‍♀️


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☆11月11日 養成コース

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女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『11月11日 養成コース』

です。

それではお読み下さいね

11月11日(日)に養成コースが行われました。

今回は

施術に入る以前に

自分自身がどのような姿勢になっているのか？

姿勢について

みんなで実践(体験・練習)

見せかけの姿勢の良さではなく

重心の位置や意識など

いずれは

施術に入る際

瞬間的にその姿勢を取れるように

日々の積み重ねが大切になります。

技術を学び鍛錬を積むことは

もちろん必要ですが

自分を整えてから

患者さんに触れる

一見あたり前のようですが

本当にできているのでしょうか？

そのようなことを踏まえて

参考資料を見て学んだり

操体法

はがし

各先生方の今回学びたい内容

お互いに協力し合いながら

学ばせていただきました


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ヨガクラス⑬ 〜HIHUMI YOGA〜

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女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス⑬ 〜HIHUMI YOGA〜』

です。

それではお読み下さいね

11月10日(土)にヨガクラスを開催しました。

テキストを使用して行うポーズ

テキストには掲載されていなくとも大切なポーズ

様々に組み合わせて

それぞれの呼吸

身体を感じながら



今回はバランスのポーズも行いましたよ✨

ひふみ健康院 加藤院長によるお話では

ヨガの柔軟性を追い求めて

ただがむしゃらに頑張るのではなく

①バランス

②筋力

③筋力(筋肉の収縮)を使いながらの柔軟性
＊スケート場(不安定な場所で筋力を効かせながら)で開脚をするようなイメージ

この３つの順番に

丁寧に練習を積み上げて

見た目のポーズにとらわれず

土台や重心などをきちんと整えた上で

前後左右のバランスがズレていないか？

代償していないか？

など確認しながら

行うことが大切だと教わりました🧘‍♀️

つい

身体の柔らかさだけを

追い求めてしまいがちですが

それが偏り過ぎたりすると

近い将来の怪我や

痛めるキッカケになることも…

そのようなポイントも意識しながら



皆さんそれぞれのポーズで良いんです

それぞれの段階で

心地よく呼吸を感じながら

自分を感じてください☺️


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生理前症候群(PMS) 〜その2〜

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女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『生理前症候群(PMS) 〜その2〜』

です。

それではお読み下さいね

前回の『生理前症候群(PMS)』続きです


生理前症候群の症状で、私自身の気づいたことを書いてみたいと思います。

毎月のようにイライラする日が数日続いて

『できるだけ穏やかに過ごしたいのになぜできないのだろう』

などと自分を観察するようになったからです。

前回にも綴らせていただきましたが

生理がくる約２週間前から徐々に

些細なことが気になったりイライラしやすく

普段なら深く気にし過ぎずに

流してしまえることが流せなくなったり

自分のイライラがストレスで

更にイライラした状態で悪循環な感覚

とてつもなく心が狭くて

小さい人間になる期間

しかし

生理がくると

『なんであんなにイライラしてたのかしら？』

と思うくらいに身も心も軽くなり

(生理痛は別としてお考えください)

あんなにも狭くて小さい心が

生理前の期間と比べて広くなり穏やかに

そして

生理前の自分を振り返っていつも思うことは

生理前でイライラ・トゲトゲしている自分

抑えようとしても抑えられない

周囲から見れば

生意気で可愛げのない私が特に強まる期間

時にはケンカ腰なこともf^_^;

そんな私と関わってくれている

全ての方への反省の気持ちと

感謝の思いが自然と湧き上がる

その月により高低差は変化しますが

そのリズムに気づくようになって

ようやく生理前症候群へと辿り着きました

原因が分からない時は

ただ自分を責めていましたが

周囲の方にお話を伺うと

個人差はあれど生理前のイライラ週間は

ほとんどの方が経験しているというお話を伺い

『私だけじゃないんだ』

という安心感も得られました

しかし

生活を送る上で

出来る範囲で調整できたら

生理前症候群期間も

少しは穏やかに過ごせるのではないかと思います

食事や定期的な運動習慣・趣味など🧘‍♀️

見直せるものは見直して

周囲の方々と穏やかな関係を送りたいですね✨


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ヨガ日記 〜講習参加〜

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女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガ日記 〜講習参加〜』

です。

それではお読み下さいね


11月2日(金)

月に一度のヨガ講習に参加してきました🧘‍♀️

講義では

ヨガを通じて様々な考え方や捉え方など

難しく考えてしまう内容も

先生が私達にも分かりやすいように

お話してくださり

とても勉強になります。

おそらく

ヨガ講習に参加していなかったら

そのようなお話を伺うことはできなかったと思います。

実習では

ポーズのポイントひとつの違いで

身体の伸び方が変わってくるなど

新たな感覚を経験させていただきました。

ひとつひとつの気づきを

教えていただき

学ばせていただき

感謝です✨


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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