低体温対策

暖かく雪がなくて過ごしやすい冬だったけど

この頃はやっと（？）冬らしくなり、寒いっすねぇ

それでも前の様に体温が３４度台なんてこともなくなり

５度台半ばをキープしてる・・・・・・・・が、まだまだ低体温だから

本当はもう１度上げ、３６度台にしたい

って、ことで食事、飲み物気をつけています（並行して運動も大事だけど）

温かい食べ物、飲み物（白湯がいいらしい）

身体を中から温めてくれる食材

生姜やトウガラシなどの香辛料

冬野菜（特に人参は美容効果と便秘対策も兼ねて、１本/１日）

筋肉を増やすためにも鶏肉もいいね　(^^♪