ボラと研修の一日

今日は一日、すずの音の日でした

晴れて暖かくなって来ました

良かった～

9時半集合

花壇にパンジーの苗を植えました

　

赤、青、黄色

春にはきれいな花壇になってくれることでしょう

残ったパンジーを、ボラの方々で分けて～といただきまして作業が終わり

一旦家に帰り、早昼を食べて向かったのは・・・・

また、すずの音ホールです

午後は、人権リーダー講座です

今日が最終日で、かつ、地元開催ということでもあり

「簡単なお茶の用意をするではないかい」、と昨晩一緒の講座の人から電話をもらいました

「私は家にあるお菓子を持って行くから、kikiさん漬物とかある？」と

調度昼間、じじからもらって来た、白菜、大根、キュウリが大量にありましたので

ラー油、ごま油入りのいつもの辛～い漬物

白菜ときゅうり、にんじんに塩昆布を入れた浅漬け

柚子がどこのお店に行っても売っていなかったので、冷蔵庫でしなびていたスダチで代用した大根の千枚漬け

この3種の即席漬けを夕べ仕込んだのですよ

6回参加した講習会も終わり、講座修了証もいただき、みんなで美味しくお茶もいただいて

ひょんなことから受けることになった、人権リーダー講習会でしたが

これにて、無事終了　お疲れ様でした～

お陰様で、なかなか有意義な時間を過ごすことが出来ました～、ありがとうございましたと

外へ出ると・・・・

きれいな夕焼けの空

そんな空を眺めながら家路へ急ぐ（と言っても歩いて2分ですが）kikiでした

今日のカロリーは？

今日のカロリー計算

朝食は写真なし・・・・まっ、いつも400㌔カロリーくらいよ

で、昼食はこちら　↓

雑穀米のご飯80グラム（kikiしか食べないので、1回分ずつ冷凍保存してある）

豆腐、油揚げ、エノキ、葱の味噌汁

油揚げと小松菜の煮浸し

レンコンのきんぴら

レバーの焼き鳥・・・・・・これでざっと計算すると（簡単！栄養＆カロリー計算）

これでざっと計500㌔カロリー

夕方、間食をしてしまった

それが、玄米フレーク　200㌔カロリーくらい食べたなぁ（笑）

そしたら晩にお腹が空かなくて

小さな器に、ビーフシチューをちょこっとだけど

これが普通1皿分で700㌔カロリー以上の様なので、結構あるね

↑　でも、250㌔カロリー位はありそうだ

そのほかに、ベランダに干してある干し柿の出来具合をみようと（笑）

これが2個食べちゃったので、178㌔カロリー

一日分を合計してみると・・・・1528㌔カロリー

栄養士さんには1600㌔カロリーと言われているので、ちょうどいいけれど

痩せようと思ったらもう少し減らさなければいけないねぇ

これでビタミンB1とビタミンDが少し足りないだけで、上出来な栄養配分です

時々こうしてカロリー計算をしていると、自分にとって何が過不足かだいたい分かって来る

ネットで計算してくれて、何が足りてなくて、何が多すぎるか教えてくれるんだから

ホント、便利よね！

しかしなんで、昨日から急にまた計算しだしか？って言うと・・・・・・・

木綿の着物を縫おうか？

二部式襦袢を縫おうか？

作り帯を作ろうか？

？？？？？？？？いろんな布を出して来ては、部屋いっぱい広げてみるのですが

どうにも、ピンと来なくて、、、、、、何も作れず、悶々とした日々を

そこで、暇な時間をカロリー計算してみたって訳ですワ（笑）

カフェ風の色でランチ

カフェ風の色さんへお出かけしました

もう何度か行っているところなのに、行き過ぎたり、手前で引き返したり・・・・・(ー_ー)!!

chachaさんとどんぐりちゃんに散々笑われ、やっと行き着く（笑）

庭から見る北アルプスがきれい！

店内に入って、いつもの西に向かったカウンターの席から、窓越しに北アルプスが見えます

北の方は真っ白ですね

尾根道が白く見えるのがわかるかしら・・・・

ランチセット、kikiはトマト味のパスタ＆抹茶のアイス＆コーヒー

↑　をざっと、カロリー計算をしてみると

８００㌔カロリー

ん～ん、やっぱ外食はカロリー高いね

で、こちらはkikiの夕飯

これもざっと計算してみると

370㌔カロリー

これで朝食が

今朝はパンが1切れ多かった

↑　これで400㌔カロリー位でしょ

で、間食でミロ1杯が６０、リンゴ半分で５４、、、、、、、

今日一日の合計が、まっ、1600㌔カロリーってとこね

やはり外食した日は高いワ

いつもは1400㌔カロリー位だからサ

今朝のパンが1枚とランチのパン1個も余計だったしね

そして、今日は歩いても、自転車も、半身浴もしていない・・・・・・

消費カロリーが少なくて、摂取カロリーが多いっていうことは

明日の朝、体重計に乗るとギョとなるかも～（笑）

何を作ろう・・

こんなことを始めました

糸の山

もらい物の、古い紬の着物2枚を解いています

糸の切れ端がいっぱいなので、短いものはこうして毛抜きで1本1本抜き取ります

まず、着物の状態で1度洗いました（埃がすごいから）

解いて、糸を除いて、洗って、半乾きでアイロンをかけ、また干した状態が　↑　これ

縞の紬と、なんか四角い柄の紬です

どちらも薄茶、ベージュ系のkiki好み

滲みやほつれがある、どう頑張っても着られない着物でしたので

迷うことなく、洗濯機に入れられた

さあ、これをどうしましょう？

「裂き織りにでもして」とおっしゃってくださったのですが

kiki家、作業場の状態から言っても、いつになったら裂き織りができるか・・・・・・

見通しは全く立たない　(-_-;)

かつて節約などと言う文字がkikiの辞書にはなかったころ（笑）

本だけはいっぱい買って在ります

↑　の本には、自分で作る着物用の小物がたくさん載っています

また、リバーシブルの作り帯でもいいし・・・・

バッグもいいなぁ・・・・・

縞の紬地なんか、ブックカバーにも合いそうだし・・・・・・で迷う

その上

こんなこともし出した

これこそデニム地

Ｇパンになる生地だから厚い

先日作った、デニム地の着物は、正確に言うとデニム風木綿の生地で縫いやすい薄手でした

↑　の生地も、辞書に「節約」の文字が無かった頃、着物にと

１５０㎝×４００㎝　購入してある　とにかく重い

だから着物に作るのを躊躇しているのです

これで作ったら面白いだろうし、目が詰んでいるから温かいだろうし・・・・

でも、持って重いものは着たら尚重く感じるだろうなぁ・・・・・どうしたもんか？

それでも、こうして取って置いても、Ｇパンを縫う訳でもないし

他のものを縫う気にもならないから

思い切って着物にしつらえてみようかと言う気になり

洗って、地直しをしてみた

重い上に長い布で、アイロンをかけるのも大変

かなり布はゆがんでいて、なかなか真っ直ぐにならない、どうしたもんか・・・・・

端も、糸を抜いて布目を通すとこんなに曲がって切ってある

↑は糸目に沿ってはさみで切っているところ

その他、こんな布でバッグなども作ってみたいし・・・・・・・・・

作りたいものが山ほど頭に浮かんで、全くまとまらないkikiの頭

今は、情報過多でフリーズしている状態

こうして日記を書きながら

何の予定もない、自由な今日一日をどうしたもんかと・・・・・・ぼんやり考えている

 

大根が美味しい季節

昨日、どんぐりちゃん家で楽しいティータイムを

↑　の梅（どんぐりちゃん手作り）が美味しかった～

甘くてポタポタとジューシーで紫蘇の香りも良くって・・・・・

来年は作り方を教わらなくっちゃ！

ストーブでコトコト煮たと、軟らかく煮えた大根もいただきました

葱醤油で食べるから大根自体は薄味だと

この食べ方もあっさりしていていいわぁ～

わが家にもあちこちから頂いたでっかい大根がたくさんあるので

　

今日は朝からやはりストーブでコトコト煮ました

柚子が無かったので、冷蔵庫の野菜室に長いこと眠っている、橙で代用

おぉ！これも風味がいいです！旨いです！

↑　これ、kikiの夕飯ですが（これで4２0㌔カロリーくらいです）

普段、自分が食べたいものを適当に料理をしているkikiですが

これが適当な割には結構いいメニューだそうで（笑）

まれにカロリー計算なぞしてみると、ローカロリーだけど必要な栄養素はほぼ網羅してるのよ

それでも、自然に任せていると足りな目なのが、貝類

実は、、、、kikiはあまり好きではないんです

アサリとシジミくらいは食べられるので

時々、スーパーで目に入ると買って来ます

今日もそうでした

　シジミ汁です

シジミは肝臓にいいとか、脂肪予防にいいとか、ネットで調べると書いてありますが

あら～、眼精疲労にもいいんだ

実はここ2，3日、目の下まぶたがピクピク痙攣しています

疲れ目なんですよね

やっぱ、自然と体が欲しているものを食べたくなるんだワ

とんとんのおかあちゃんにもらった小松菜と

じじからもらったヤーコン

野菜中心の食事ですから、血糖値もバッチリよ～

先日も先生に「良」の判をもらいました（笑）

3月の検診で引っかかった中性脂肪ももう大丈夫だって

こっちはお昼ご飯です

　雑穀入りのご飯

我が家で食べるのはkikiのみ、これモチモチしてて美味しいのに～

シソの実の醤油漬けと昆布

年をとって来ると、こういうものだけで満足よね～

買って来るお惣菜で、我が家で人気なのは　↑

甘辛ゴボウ

食感もお味もグ～なのですが、これきっとカロリー結構あるよね

ゴボウを揚げて、結構甘くお味がついていますから

食べ過ぎ注意ですね！

 

健康には野菜中心食はとってもいいのですが、我が家には一人

「なんだこのおかず、、、、」とこってりしたものがないとすぐ言う人が居ます

そんな長男には

塩サバの代りにウナギが載っています～