調子は回復...

3℃の朝、寝付きの悪くSOS2回で...7:05起床、はばかりへ。
胃の調子は回復した強靭な胃袋であって欲しい、又1日が始まった。

米大統領の就任式の話題、朝からTVと睨めっこする...
朝食は、自前長ネギ最後を使い納豆ご飯で済ませ腹八分。
台湾でM6.4の地震、ﾌｨﾘﾋﾟﾝ海ﾌﾟﾚｰﾄの境界で発生...他人事じゃない。

妻は外出した、胃を気遣いながら少しずつ駄菓子食べ暇潰しする。
これから冷たい北東風が吹くけど、天気は回復基調...春まだ遠し！。
暇な時は無理せず身体と相談して、時の流れに身を任せるがいい。

妻は12:00前に戻った、私は大人しくPCと睨めっこして...
昼食は、食パン1枚で調整し簡単に済ませ...腹七分。
食後暫くソファーで目を閉じ身体を休めた、30分程居眠りした。

胃腸を元気にするツボだと、生前に良く鍼治療で刺激してもらった...
中脘(ちゅうかん)･天枢(てんすう)･水分(すいぶん)･気海(きかい)･
関元(かんげん)･梁丘(りょうきゅう)
毎日ﾃｲｼﾝで刺激するﾂﾎﾞとは別に、寒いから寝る前の床の中で指圧、
気持ちいい程度に5秒押し5秒放すを2回繰り返す、丈夫な胃に！。

昼間は、従来のツボを素人治療する...
　
まずは新聞に目を通し、恒例のゴミ箱6ヶを折り上げ、テイシン治療を済ませる。

晩飯は、鶏肉の野菜炒めで簡単に済ませ...腹八分。
軽微な痛みはあるが、間食を調整したので食べることが出来た。

外は1℃、今日も温まっただけの短浴で...ﾋｰﾄｼｮｯｸが気掛かり！。
報ｽﾃ待ち、ここ暫くはｽﾋﾟｰﾄﾞ感ある某国大統領の手腕に注目だね。

明日はいい天気になりそうだね、さて寝る...浅い夢へ又明日。
朝は冷えて▲4.7℃だけど終日晴れﾏｰｸ、元気な胃を取り戻す為...ツボ刺激を･･･

起きる気力...

▲1.5℃の朝、SOS2回で冴えない眠りで...6:50起床、はばかりへ。
目覚め悪い朝で当然起きる気力無し、ｱﾗｰﾑを止め続け...寝坊助さん。

陽射しはあるが冬、外は冷たい東北風が午後から強まるとか...
朝食は、食パン2枚で簡単に済ませ...腹八分。
見たくも無いが崩壊一途の世界動向をﾁｪｯｸ、PCと睨めっこする。

あんなに元気だった消化器官に陰り、間食しないで我慢した...
昼食は、即席ラーメンで簡単に済ませた...しっかり咀嚼で腹八分。
胃袋がチクチク痛む、午後も何も食べずに過ごそうと思う。

午後はやっと新聞に目を通す気になり、開いた...
地方紙は、昨日の全国男子駅伝の結果を大きく報じていた！。
　
　
読み終わると、農閑期の日課となっているゴミ箱折りを開始...
　
胃の痛みを感じながら、早く治ってくれと願いながら...6ヶを折り上げた。

駄菓子食べてる時間も暇潰しになること、間食我慢で良く分かった。
晩飯は納豆ご飯と、苦手の魚は焼き塩マスを食べ...腹八分。
食べ出すと胃痛が再発するも、残さずしっかり咀嚼して食べ切った。

風呂は今日も温まっただけ、体調今一だから短浴で済ませた。
長い1日がやっと終わった、さて寝る...浅い夢へ又明日。
消化が進行して痛みは抜けたけど...重たい胃、一晩で回復する体力はあるか･･･

モヤモヤ気分が...

▲4℃の朝、良く眠れず2回目SOSがｱﾗｰﾑ...6:50起床、はばかりへ。
気持ち良く眠れないので辛い睡眠時間、ﾓﾔﾓﾔ気分が解消出来ない。

やっと日曜日なのに、ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ菌蔓延で貴重なﾘﾌﾚｯｼｭﾀｲﾑを失う。
朝食は、食パン2枚で簡単に済ませ...腹八分。
朝から陽射しあり穏やかな天気だね、こんな日に出れないなんて。

12:00過ぎ、外出していた妻が戻り...
昼食は、魚屋さんの寿司セットで簡単に済ませ...腹九分。
にぎりが小さめだったので、全部食べても満腹にはならなかった。
午後は、全国男子駅伝をTV観戦する、長野の4連覇を期待して！。

TV観戦が終わると暇、目が悪いので新聞見出しを拾い読み...
読み終わると、折込みチラシを整理してゴミ箱を折る...13ヶ完成。
　
外は9℃で屋内は16℃、ﾊﾞｲﾀﾙﾁｪｯｸすると納得値...水晶ﾜﾝはすまし顔！。

夕方の予定は消滅して 、PCとひたすら睨めっこだった。
江田島の山林火災は30ﾍｸﾀｰﾙを焼き鎮火、次は山梨県へ飛び火。

晩飯は納豆ご飯と、牡蠣ﾁｬｳﾀﾞｰの残りがｶﾚｰ味に変身を食べ腹八分。
外4℃で屋内19℃、暖房が効いて身体は汗ばむほど...長い夜が待つ。
食休みの後素人治療すると、血圧は140-89-64まで下がった。

風呂はカラス、温まっただけの短浴で済ませて来た。
後は有働Timesを見て過ごす、外は2℃明朝は0.5℃で晴れカモね。

長い1日がやっと終わった、又1週間が始まるけど只々辛い...
眠りも浅くてｽﾄﾚｽ溜まること、さて寝る...浅い夢へ又明日。
寝床で待つ湯たんぽの暖かさが救い、朝には冷えてしまうけど...必需品･･･

アラームを完全停止...

▲5℃の朝、夢見ずSOS2回で寝坊助さん...7:01起床、はばかりへ。
全く起きる気がせずｱﾗｰﾑを完全停止して、気付いたら7:00過ぎ！。

週末の土曜日でも普段と何ら変わらず、又1日が始まった...
朝食は、納豆切れで卵焼きと義姉から頂いた漬物で済ませた。
曇り後晴れるけど、冷たい東北風の吹く寒い日になりそうだね。

陽射しが思いのほか早く戻って来て良かった、気持ちも癒される...
妻は早々に外出したので、まず新聞に目を通してから折紙を始める。

広島山林火災は特養利用者全員避難の羽目に、不注意の極みだぁ。
調べるとこの時期は北西風が強いと、その後の状況が気になる！。

12:00に妻は戻り...
昼食は、買って来た専門店のおやき3ヶを食べ...腹八分。
13ﾍｸﾀｰﾙが焼け延焼の怖れは無く、特養入居者は戻り始めたようだ。

今日も治療をしないと、右膝痛の痛みが増して来たのだぁ...
　
新聞折込みﾁﾗｼは9枚でゴミ箱を折り上げ、素人治療をして...おやつ！。

治療して多少は改善するも、スッキリまでは行かず...辛い。
晩飯は、納豆ご飯に牡蠣･ﾎｳﾚﾝｿｳ･ｶﾎﾞﾁｬｿｰｽのﾁｬｳﾀﾞｰで...満腹！。
食べ残しは避けたいので、つい食べ過ぎてしまう日々が続く。
壊れそうで壊れない胃袋、悲鳴を上げないでと願うばかりだぁ。

何もしない身体だけど3日振りに洗髪洗体して、風呂を済ませた。
外は▲2℃、風呂場も当然寒くてのんびり気分になれない冬の入浴。
後は報道番組を見て寝る、暗い話題が主でも毎晩これで暇潰しする。

日々具合悪いのは、免疫力不足か...
免疫力保持の為、栄養ﾊﾞﾗﾝｽ･適度な運動･身体を冷やさない･
良質な睡眠･ｽﾄﾚｽ解消が大事な生活要素、ｽﾄﾚｽ解消に問題ありだね。

明朝は▲5.5℃で冷えるね、さて寝る...浅い夢へ又明日。
朝は寒いけど9:00以降晴れの予報、穏やかな1日であって欲しい･･･

眠れないのに...

▲1℃の朝、SOSと自分の寝言で目覚め...6:50起床、はばかりへ。
眠れないのに起きる気がしなくて、ｱﾗｰﾑを幾度も止めて寝坊助さん。

すること無くて体調不良も辛い、春まで頑張る体力はあるのか...
元気だった消化器官にも陰りが、朝食はお粥で済ませ...腹七分。
これと言ったｱｸｾﾝﾄの無い1週間だぁ、素人治療で刺激を与える。

何があろうと時は淡々と流れる、人を選ばずだね...
昼食はﾁｰｽﾞﾄﾞﾘｱ、量が多いので半分残すつもりが完食...満腹に！。
あの大好きなチーズケーキを思いながら 、ペロリ食べ切った。

新聞に目を通した後、折込みチラシでゴミ箱7ヶを折り込んだ。
次に北風小僧の吹き荒れる保管場所から、出荷NG品のｼﾞｬｶﾞｲﾓを
取り出し発芽した芽を取り除き水洗いして、下処理を済ませた。
　
昨年周ちゃんの実家から頂いた冷凍品、梅ヶ枝餅がまだあって...
　
大したことじゃないけど一汗かいたので、甘い物を食べひと息つく。

一度外に出ただけ、冷たい北東風の吹く寒い1日だったような...
晩飯は、納豆ご飯に鶏の唐揚げと頂いた漬物で済ませ...腹八分。
初場所を見ながら、奥歯が無いので良く噛むことを心掛け食べた。

風呂は今日も温まっただけ、外は▲2℃でﾋｰﾄｼｮｯｸに怯えながら！。
夜は卓球WTT(ｵﾏｰﾝ開催)男子ｼﾝｸﾞﾙ決勝、ネット配信を見て過ごす。

やっと長い1日が終わり寝れる、リフレッシュの術は寝ること...
いい夢でも見てゆっくり眠りたい、さて寝る...浅い夢へ又明日。
広島県の江田島で山林火災、瀬戸内海の風は穏やかなのか...まだ延焼中･･･