有休で昼食はヘルシーだったけどアーモンドやら飴やらでカロリー摂取過多で晩は練物

今日は有給。朝早速の

アーモンド摂取から始まる。

 

お昼は３度目のCafe ばぁばんちへ。

ヘルシーな昼飯とおでんで4連休逝く - 花男の物置部屋　引っ越して3箇所目

２か月ぶりくらい。

今日の日替わりランチ＝1000円はえび・そぼろあんかけオムレツでした。

おかず達、減塩ヘルシーな方向性で優しく美味しいです。

年寄り向けですが、自分もまあ入口には確実に居るので

 

ご飯はサービスの大盛りにしていただきましたが、

それでも大分ヘルシーな分量ですね。でももちもちでなんか美味しい。

テンションはいっさい上がりませんが、穏やかに幸せ💛

 

 

帰宅したら三連休のBGM補充に滑り込みでやってきたこちらをPCへ取り込み。

1975年の録音で1996年に発掘されたらしい、北米で活動していた南米出身の人たちのアフロジャズ・ファンクなアルバム。。。となんかややこしいopaさんです

ドコドコいわしながらピラピラエレピとシンセもビャーとかビューとか言ってる感じがアフロファンクと言われる所以でしょうか？ノリはアフロと言うよりやはり南米っぽい気がします。トータルアルバムと言うより、曲を出来た順から突っ込んで行った感じですが、グイグイくるグルーヴがなかなか野蛮で気持ち良いです。カッコいいです♪

 

 

お昼の帰りに買ってきた、今週のジャンプとスピリッツを読み終わり、あらためてのマンガまつり。

休み残時間考慮して、龍と苺の読み返しは先にして黄泉のツガイを。こちらももうすぐ新巻届くはずですが。

 

 

晩飯は練物まつりwithアーモンド、

今日は偽ガニと鶏軟骨揚げ。

この偽ガニも頑張ります。なんこつ揚げは胡椒も効いてて、肉的美味しさと練物的美味しさのコラボが素敵。

そしてアーモンド美味い。ビバ練物、ビバナッツ

 

さらにおかわり・・・

飴ものべつ幕なし舐めてます・・・そろそろダイエットを考えた方がよさそうな体重にもなりつつ・・・まあまだ普通体重ではあるけど(標準＋3Kgくらいか)。

 

 

今日は昼以降小雨で散歩もほとんどせず、歩数は9000歩強で終わりそう。もう早めに寝ちまおう。明日からお仕事＝在宅勤務からスタートです。