阿蘇ラウンドトレイル大会
に向けて年始に決めたこと。
月間走200km（内、山100km）
筋トレ
スクワット
空気イス
腹筋・背筋
プランク
バランスボール
その他（片足立ち、ケンケン飛、縄跳び）
大会までに減量5kg
ざっくり決めました
結果は
1月 185km（登山、トレイル40.5km）
2月 108.6km（登山、トレイル.クロカン45km）
3月 202km（登山、トレイル38.5km）
4月 191.8km（登山、トレイル、クロカン132.8km）
筋トレは組み合わせで殆ど毎日やっていました。続いていけば楽になってきました。
減量は一時的に4kg減まで出来たけど、
最終的には1.5kgしか出来ず終了。
ゆるい筋トレ以外は計画通りには行きませんでした