阿蘇ラウンドトレイル大会に向けて食生活などをかえました。
1週間前から
ウォーターローディング
（スポーツドリンク1リットル飲む）
コーヒーを3杯 → 1杯
糖質制限（カーボローディングの効果を上げるため）
ランニング断ち（疲れを残さないように）
大会に必要なものを揃え始める。
なるべく温泉
に行く。（３回天然温泉に行った）
大会3日前から
カーボローディング
カフェイン断ち
アルコール断ち（失敗）
筋トレ止める（筋肉痛残さないため）
消化の良いものを食べ便秘にならないように気をつける。
睡眠不足にならないように気をつける。
大会に必要なものを揃える。
アルコール断ち失敗は大会前日にビールを飲んでしまったのでした