気分がなえるほど暑いっすね・・・

今日の一枚から「国分寺崖線・峡上にて・コスモスの花」
早いですね。コスモスが咲いていました。


今日も昨日同様本当に暑かったですわ。右肩から上腕にかけて本調子ではないし。。。
思うように回復しませんね。。。金曜日まで治らんやったら、また、ステロイドの特効薬を打つしかないかな。

-------------

散歩もなんかだらけてしまって、きびきびと動けんです。ちんたら歩いては、運動療法にならんのやけどね。。。歩数も滅っきり減りました。いつもなら平気で２万歩以上は歩くのに・・・今は17,000歩程度・・・

そう言えば、.平日も普段は7500歩程度歩いていたけど、この2週間は6500歩程度。。。
机にかじりついている事が多い事が良くわかる。。。お昼も自分の机の上で、PCと格闘しながらだもんなぁ～！

本当に歩かなくなってしまいました。この数年で1日平均の歩数も平均17000歩～18000歩程度から10000歩程度に減りました。今は、平日が6500～7500歩、土日が17000歩～21000歩程度かな。。。

私の病気は、食事療法と運動療法がメイン。運動療法は、歩く事がメイン。ジョギングも筋トレもしません。休日の趣味の散歩だけ。。。

ただ、食事療法は、平日のみ、1日に白米を食べる量を100～120g程度にしているだけ。土日は、朝は100g程度のパン食だし、お昼も炭水化物は食べるし、デザートも食べる・・・夜だけ、白米抜き・・・果して、どんだけ、糖質を摂っているんだろうか？・・・

この生活が、膵臓に負担をかけ、良いのか悪いのか・・・この中途半端な積み重ねの影響が10年後、20年後に結果が出たりして・・・

目標は、ただ単純に、途中でいくらでも越えて良いから、60才の時に≪NGSP値・HbA1c≫を6.4%以内にしたい・・・だけ。。。

そして、60才を迎えた時に、新たな目標を設定しようと思っています。。。

休日の甘味処♪もそろそろネタ切れ・・・金曜日の会社帰りに買うところも少なくなりつつあるし、食べるのもそろそろ飽いてきた。そう遅くないうちに打ち止めになるかも。。。

まぁ！好きな関西風「桜餅」・道明寺とも言う」や「どら焼き」や「太鼓饅頭」のようなどら焼き系や「おはぎ」、「大福」なんかは、目新しいものがあれば、食べ続けるだろうけどね。。。

天気：晴れ
気温：最低温度：27.0℃ / 最高温度：33.0℃
今日の歩数：17853歩 / １日の活動消費：980.0Kcal
歩行距離：約11.60km
※１日の活動消費+静止消費＝総消費カロリーです♪