ストレッチ＆スクワット

絵のタイトルは、「たのしい」です。
来年４月に会えるのが楽しみです。


今日のタイトルは、「ストレッチ＆スクワット」です。
腹囲が少し大きい。
血糖値が少し高い。
市役所から「糖尿病予防教室」に参加してはどうかとお誘いがあった。
若い保健婦さん目当てに出かけた。

我が島は、広島県内２３市町村で一番寿命が短い。
と、市役所主導の「将来総合計画」で聞いたばかりです。
イメージ通りの長寿の島ではなかった。
保健婦さんに理由を聞いた。
健康診断には皆さん出てくる。
個人別のアフターケアが十分でないと言われた。
数値で気づいたので呼びかけるが、出てこない。
そのうち、重篤になってしまう。

歩けというので、体育館を３周した。
伸ばせというので、できるところまで引っ張った。
しゃがめというので、腿が床と平行になるまで沈んだ。
畑仕事をやっているので、筋肉には自信がありました。
ちょっと違うな。
イメージ通りに動きません、疲れます。
年度が替わるまでの５か月分の運動カレンダーをもらった。
毎日、３０分かけて「ストレッチ＆スクワット」を続けている。

一か月がたちました。
保健婦さんに褒めてもらいたいばっかりに続けています。
効果がありました。
和便を使えるようになりました。
起き上がるときは、配管だよりです。
正座ができるようになりました。
２分が限度です。
ゴルフのスコアが伸びると万々歳なんですが、こればっかりは。

調子にのってやり過ぎると、疲れがたまって免疫力が落ちてしまいます。
弱って風邪をひきました。
妻にゴルフに連れ出され、治りました。
一進一退の「ストレッチ＆スクワット」です。

２０２３年１２月１９日