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具体的に何をどう食べればいいのか？
とにかくできることからスタートすることです。
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#ご飯中心におかず少なくが基本
#白いご飯と納豆はOK
#佃煮もいい
#チャーハンと焼きそばは油が多い
- #甘いものは和菓子や和飴を
- #朝は海苔と若布の味噌汁でご飯
- #わかめそば
- #目玉焼きはテフロンのフライパンで
- #夜は油使わないおかず
- #ざるそばもお勧め
- #フランスパンも原材料確認
- #サツマイモの蒸かしたもの
- #天津甘栗
- #できるところから
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