✕野菜一日これ一本
✕クエチアピン50
就寝落ち0600
起床時刻0800
睡眠時間0200➡︎➡︎
便通✕
測定：３項目
【読書①】✕
【読書②】
活動》
胃腸薬
0835(0810)
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1),コンサータ18mg
ゾニサミド錠25mg
ロスバスタチンカルシウム錠5mg(１)
マルチビタミン(１)
時間変更連絡
シャワーＢ
1530【食事】
チャーハン
㉘とうもろこし
ゾニサミド錠25mg
アロチノロール5mg(１)
補中益気湯、五苓散
歯磨き【完了】
1630【出発】
(階段)
1643練馬春日町→都営新宿！
すぐ座れた！
1708都営新宿→神保町！
すぐ座れた！
神保町ぶらぶら
1115-1800→1745
精神科
お薬受け取りに必要な一式忘れ
→処方箋は明日
1803神保町→都営新宿！
すぐ座れた！
1816都営新宿→光が丘！
すぐ座れた！
光が丘ＩＭＡぶらぶら
1900【食事】唐苑 光が丘
唐苑名物 黒酢すぶた(２人前)
中ライス
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200m(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)
補中益気湯、五苓散
ベンチで休憩
2028光が丘→練馬春日町！
始発、すぐ座れた！
➡︎2040自宅
歯磨き【完了】
所感》
【忘れ】
自立等一式、マフラータオル。
【濃厚】
黒酢。美味しいが、最後はくどく。
