✕野菜一日これ一本
2210クエチアピン50
就寝落ち2355
起床時刻0600
睡眠時間0605➡︎
便通✕
測定：３項目
【読書①】✕
【読書②】
活動》
-0900
寝落ち
0930【朝食】
チャーハン
㉛㉜とうもろこし
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1),コンサータ18mg
ゾニサミド錠25mg
ロスバスタチンカルシウム錠5mg(１)
補中益気湯、五苓散
マルチビタミン(１)
歯磨き パス
1515【昼食】
チャーハン
ゾニサミド錠25mg
アロチノロール5mg(１)
補中益気湯、五苓散
歯磨き【完了】
金銭出納帳
1715【出発】
(階段)
1726練馬春日町→都営新宿！
すぐ座れた！
1754都営新宿→本八幡！
すぐ座れた！
1845【夕食】とんかつ和幸
ロースカツ御飯
一番搾り
1940【休憩】ＤＣＳ
アイスティー
1959本八幡→宮久保坂下！
買い物：アタック
➡︎2025実家
歯磨き【完了】
2200
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)
補中益気湯、五苓散
所感》
【千葉】
東京と変わらず暑い。
【末日】
今月も今日でお終い。漸く80呑み到達。100が(｀ｴ´*)ﾄｰｲﾖ
